Divulgue-nos
Nos Ajude a divulgar!
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
Os benefícios das verduras e dos legumes
Hoje vou falar da importância de comer saladas. As verduras e legumes não são apenas alimentos ruins para comer, são fontes de várias vitaminas e ajudam em muitas coisas na nossa saúde. Eu sei que pode parecer uma ideia abominável para quem realmente não gosta dos nossos colegas verduras e legumes, mas pode ser muito significativo nas suas vidas se escolhessem pelo menos algumas para comerem, nem que seja pouco e só de vez em quando.
Alface: Rica em potássio, cálcio, fosforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça cronicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Aspargo: Contém vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidrato de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.
Batata: Rica em cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda proteger contra o câncer.
Beterraba: Rica em açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.
Brócolis: Rico em vitaminas A, C. Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e também fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidante, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cenoura: Rica em Vitaminas, A, C, E, fibras, betacoroteno potássio, ferro,
cálcio, e zinco. Tem propriedades dietética, alivia azia, é benéfica
para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante,
pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a
produção do leite. Alguns estudos revela que a cenoura pode proteger
contra o câncer da boca.
Couve: Rica em Vitamina C, ferro, cálcio, fosforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um ótimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Ervilha: Rico em vitaminas A, C, fosforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilhas traz a nossa saúde, combate a dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.
Pepino: Rico em ferro, enxofre, potássio, fosforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso acido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.
Esses são as verduras e legumes mais conhecidas, porém existem muitas outras que talvez tenham um gosto melhor. Se você sobre de diabetes, ou tem anemia, insônia, muitos desses alimentos acima podem ajudar vocês. Eu peguei as informações no ritasousa.net onde tem mais explicações sobre os benefícios das verduras, legumes e frutas também.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Olá, gostei de saber sobre seu projeto. E vou divulgá-lo sim. Poderia me passar um e-mail explicando como funciona, de que jeito ajuda as pessoas, e tudo direitinho? Inclusive como que a pessoa entra em contato com tu. Obrigada.
ResponderExcluirVeem? http://peequenadiva.blogspot.com.br/
tenha um ótimo dia.
Peixos:
Oi, adorei o projeto. Eu mais dois amigos blogueiros estamos montando um blog que abordará esse mesmo tema.
ResponderExcluirAssim que eu anunciar o meu projeto no blog, vou mencionar o seu para ajudar na sua divulgação!
Gostaria de saber como funciona o seu blog... Como as pessoas podem se relacionar, procurar ajuda e tudo mais.
Beijos
http://oiflordeliz.blogspot.com.br