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quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Frase da Semana

21
EVITE o luxo supérfluo.
Tudo o que sobrecarrega o ambiente atrapalha a vida.
Seja sóbrio e natural.
O artificialismo distorce e causa fadigas inúteis.
A sobriedade repousa o espírito e o corpo.
Seja sóbrio e natural em tudo, desde a sua pessoa, até o imobiliário de
sua casa.
Quem pouco tem é que procura mostrar mais do que possui.
 Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
 
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Os benefícios das verduras e dos legumes

Hoje vou falar da importância de comer saladas. As verduras e legumes não são apenas alimentos ruins para comer, são fontes de várias vitaminas e ajudam em muitas coisas na nossa saúde. Eu sei que pode parecer uma ideia abominável para quem realmente não gosta dos nossos colegas verduras e legumes, mas pode ser muito significativo nas suas vidas se escolhessem pelo menos algumas para comerem, nem que seja pouco e só de vez em quando.


Agrião: É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxico do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.


Alface: Rica em potássio, cálcio, fosforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça cronicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.


Aspargo: Contém vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidrato de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.


 
Batata:
Rica em cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda proteger contra o câncer.





Beterraba: Rica em açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.


Brócolis: Rico em vitaminas A, C. Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e também fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidante, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.




Cenoura: Rica em Vitaminas, A, C, E, fibras, betacoroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco.  Tem propriedades dietética, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo  e também a produção do leite. Alguns estudos revela que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.


Couve: Rica em Vitamina C, ferro, cálcio, fosforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um ótimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.


Couve-flor: Rica em Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fosforo, e fonte de folato. Suas folhas é muito eficaz no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.

 
Ervilha: Rico em vitaminas A, C, fosforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilhas traz a nossa saúde, combate a dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.

Nabo: Rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio,  ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda preveni contra o câncer .
  
Pepino: Rico em ferro, enxofre, potássio, fosforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso acido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.

Repolho: Rico em vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fosforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, ulceras e canceres.


Esses são as verduras e legumes mais conhecidas, porém existem muitas outras que talvez tenham um gosto melhor. Se você sobre de diabetes, ou tem anemia, insônia, muitos desses alimentos acima podem ajudar vocês. Eu peguei as informações no ritasousa.net onde tem mais explicações sobre os benefícios das verduras, legumes e frutas também.




terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Amanda Todd

Hoje vamos falar de outra notícia triste, que praticamente não vemos acontecer, mas que existe e está começando a se tornar comum, infelizmente. 

Há três meses, uma menina de 15 anos do Canadá se suicidou, enforcou-se no quarto no dia 10 de outubro, depois de postar um video no youtube sobre como o cyberbullying prejudicou a sua vida.

Aos 12 anos Amanda foi enganada por um cara onde conversava na internet e pensava ser da mesma idade que a sua. Muito nova, Amanda deixou-se ser seduzida pelo colega de bate-papo e este a pediu para que mostrasse o peito, e o pedido foi atendido, mas mal sabia Amanda que a pessoa com quem conversava capturou e salvou sua foto.

Depois de um ano o cara pediu para que ela voltasse a se despir ou então divulgaria a foto para a família e amigos. Amanda se recusou a aceitar o pedido dessa vez e a foto foi divulgada na internet. A polícia até chegou a ir a casa de Amanda, e depois disto, sua vida na escola nunca mais foi a mesma. “Perdi todos os meus amigos e o respeito de todas as pessoas”, disse Amanda.

Amanda mudou-se várias vezes de escola e até de cidade, mas nada mudava, uma vez que se coloca uma foto na internet, torna-se incapaz de tirá-la. O agressor conseguia sempre descobrir as novas informações e criava perfis falsos no Facebook com a fotografia de Amanda nua, tornava-se amigo de pessoas da nova escola nesta rede social e divulgava a temida fotografia ainda antes de a jovem ter as primeiras aulas. Amanda começou a beber, usar drogas a se cortar e desejar a morte. “Só queria morrer” diz o vídeo.

Numa altura conheceu um rapaz e recuperou algum ânimo. Envolveu-se sexualmente com ele, para depois descobrir que este tinha namorada. E o bullying passou para a porta da escola, onde a esperaram 50 amigos do casal que a acusaram de roubar o namorado das outras e que a agrediram fisicamente. Chegou a casa e bebeu alvejante para se tentar matar: “Matou-me por dentro e acreditava que ia morrer. Mas chegou a ambulância, levaram-me para o hospital e fizeram-me uma lavagem ao estômago”. O episódio ainda foi motivo de chacota, com colegas nas redes sociais a aconselharem marcas mais fortes de alvejante.


 Após a história de Amanda chocar o mundo, vários de jovens de diversos países começaram a postar fotos em sua homenagem. Que histórias como essas sirvam de exemplo para os agressores. A sua piada, o seu comentário de mau gosto, pode levar uma pessoa a morte. Reflita antes de fazer qualquer tipo de comentário da uma pessoa, isso pode ser muito prejudicial. 

Quero prestar aqui também a minha homenagem a Amanda, que infelizmente não conseguiu suportar todas as pedras que foram jogadas em sua vida. Amanda, eu sei que não pode ler isso, mas seu falasse a sua língua, se eu te conhecesse, como eu queria poder te ajudar, dar um abraço, ficar do seu lado, você não deveria ter enfrentado tudo isso sozinha. Apesar do seu suicídio, ficará aqui no Projeto Burlive, comprovado como você foi forte, a sua insistência, a sua coragem. Amanda, você caiu muitas vezes, mas sempre levantava, sempre seguia em frente. Eu tenho certeza que hoje você é um exemplo para muitas pessoas e que apesar da lástima que foi sua morte, você ainda ajudará a salvar muitas vidas. Você se suicidou, é... Mas para muita gente, você é uma heroína.



Para informações mais detalhadas, acesse.


Daiane P.
segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Tragédia em Santa Maria, Rio Grande do Sul

Bem, como todos vocês sabem o dia de ontem será marcado na vida de muitas pessoas e do Brasil inteiro. A tragédia na boate Kiss, em Santa Maria, RS, foi um episódio extremamente lamentável, lastimável e horroroso que aconteceu. Muitas famílias choram hoje por prevenções que podiam ser feitas, por precauções que deveriam ser tomadas e por pessoas que muitas vezes não cumprem suas tarefas como deveriam cumprir, mas a revolta não é grande demais para todo esse sofrimento. Um sofrimento tão grande que a única coisa que sentimos é apenas o gosto salgado das lágrimas descendo. 

Eu gostaria de pedir para quem mora ai no Rio Grande do Sul, ou por perto, se você que mora nessa região e quer ajudar, ajude. Doe sangue. Se você é psicólogo, psiquiatra, médico, existem muitas pessoas precisando de vocês nesse momento. Gostaria de pedir também, para aqueles que não podem ajudar com a sua presença, que tentem ajudar com o seu apoio, com toda essa solidariedade que Santa Maria está recebendo agora, não somente do Brasil, mas praticamente de toda América. Que esqueçamos um pouco da nossa dor nesse momento para lembrar daquela que hoje é maior que a nossa.

Finalizo aqui com um texto de Jason Stone, sobre morrer jovem e espero que reflitam.


Morrer jovem é muito esquisito. É de uma ironia sem graça. De um espanto em que não cabem argumentos. Morrer jovem é muito estranho. Mesmo porque juventude é coisa relativa, num mundo em que Einstein já não está aqui para explicar.

Morrer jovem é como interromper uma música. É como cortar um filme ao meio, rasgar as páginas de um livro pra não se saber o final. É roubar de cena um ator em seu momento mais fantástico, em seu grande ato, sua cena mais brilhante. Porque morrer jovem é injusto. Injusto com as leis da natureza. Injusto com os que partem. Muito mais injusto com os que ficam. Pois saudade é morte lenta, passo-a-passo, emudecida, olhos cerrados, quase sem respirar.

Quem morre jovem não tem o que dizer. Vai calado, sem dizer palavra, num silêncio intrigante. Não tem quase história pra contar, não tem quase passado, não terá futuro. Quem morre jovem, seja qual for a forma, tem morte súbita. Porque é de repente se morrer jovem. Fica aquela sensação de poder ter feito mais. Poder ter dito mais. Aquela frustração de quem perdeu o jogo de sua vida.

Morrer jovem é contabilizar ao contrário. É descontar, é subtrair somente. É contar os abraços que deixou de abraçar, os beijos que não deu, as obras que não realizou, os sonhos que não viveu, a formatura que não aconteceu, o carro que queria e não veio, a namorada que amava demais da conta e que não deu conta de que você se foi. Morrer jovem é mais triste, porque a velhice é o que se espera e a juventude apenas vai acontecendo e a gente sempre se achando bem, se sentindo forte, audaz, capaz, feliz. Quando se morre jovem, se desdiz tudo o que tinha de haver. É a contramão da história. A volta de uma viagem que nem sequer chegou a existir.

Morrer jovem é não ter tempo. Não conseguir conhecer a beleza, não dar satisfação, não explicar, não dar até logo, ir direto ao adeus. Morrer jovem é mal educado, é nem pedir licença para levantar e sair. Morrer jovem é não aparecer no compromisso, é marcar a reunião e não ir. É fazer todo mundo de bobo. Dar um drible nos amigos, nos parentes, no cachorro. Morrer jovem é faltar a tudo que estava na agenda e se perdeu no ar. Morrer jovem é deixar para trás. É uma ida sem volta. Uma deslealdade. É ir a uma guerra e nunca mais voltar. É esperar por quem não vem. Morrer jovem é uma traição da vida em conluio com a morte. É uma armação para desesperar mães. É um desafio. Um fustigo. Morrer jovem é um deboche abominável.
 
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Corner Of My Street - Alain Clark

Esquina da Minha Rua

Alguns dias fico sentado e me pergunto o que se passa fora da minha porta
Alguns dias este mundo louco do qual eu não quero fazer parte lá fora,
Bem distante, todos estão com urgência
Mas do lado de fora da minha janela tudo parece perfeito para mim
Então por que o resto do mundo não pode ser mais parecido a esquina da minha rua?

Onde os problemas são meio simples
Onde as pessoas não se importam com quem você é,
De onde você é eles são daltônicos
Daltônicos na esquina da minha rua

Em um belo dia como este eu queria que todos apenas vissem a minha paisagem
De todas as pessoas que eu vejo todo mundo sabe exatamente o que fazer,
Hmm.. A mais de um quarteirão de distância as pessoas dizem que estão clamando por ajuda
Mas aqui nós não podemos ouvi-los todo mundo só está se divertindo, é
Então por que o resto do mundo não pode ser mais parecido com a esquina da minha rua?

Onde os problemas são meio simples
Onde as pessoas não se importam com quem você é,
De onde você é eles são daltônicos

Na esquina, oh, na esquina da minha rua
Coisas que normalmente não sao fáceis são fáceis como podem ser, sim, elas são
Na esquina , querem apenas ser gentis
Na Esquina, pessoas querem ser certas

Como um doce simples, sim, é
Pessoas são daltônicas, daltônicas
Na esquina da minha rua, as pessoas geralmente são muito gentis
Eu acredito que um mundo pode ser tão bom e tranquilo o tempo todo
Todo o tempo
Esquina da minha rua continua assim
Você não precisa trazer nada,
Apenas um pouco de amor e uma mente aberta, abra sua mente
A esquina da minha rua, as pessoas não se importam com a cor de sua pele,
Pessoas são daltônicas, com o canto da minha rua,
Não importa o que está em você ? Então, você poderia vir por aí.
E se você não pode realizar algo, está tudo bem, irmão
Você poderia me dizer o que o canto da rua, você está aqui como na
Esquina da minha rua, esquina da minha rua,
Esquina da minha rua
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Frase da Semana

20
 
NÃO procure evidênciar a sua pessoa.
Reflita que, quanto mais exposto à visão alheia, mais se tornará alvo de
ciúme e inveja.
As vibrações negativas, mesmo que não lhe façam mal, positivamente,
poderão cansá-lo, no trabalho de defender-se.
Procure agir discretamente, embora com firmeza, deixando que os
vaidosos e vazios se exponham numa evidência de que você, certamente, não
necessita para brilhar.
O vidro comum brilha muito ao sol, mas o brilho do ouro está escondido
no cofre: nem por isso valerá menos que o vidro...
 
 Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
 
 
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Anorexia e Bulimia - O Mal Da Saúde

Como essa semana eu tenho falado sobre a anorexia e bulimia, hoje vou falar sobre os motivos por esses dois distúrbios alimentares não fazerem bem a saúde.

Em questão da anorexia e da bulimia os dois são distúrbios alimentares, portanto os dois são de grande risco a saúde. Não importa se você é gorda ou magra, desde que você tenha saúde você pode realizar o que quiser. Existem coisas básicas que nos fazem viver, beber água, ter órgãos saudáveis e se alimentar. Pois é... Se você não beber água você morre, se não se alimentar também, então não adianta fazer dietas loucas comendo só bolacha de água e sal e ficar tomando chá. 

Os alimentos são necessários ao nosso corpo para ele se manter, os nutrientes cuidam da nossa pele, dos ossos, dos nossos organismos. O nosso corpo funciona como uma bateria, se você não carregar ela vai acabar, mas não é só como "combustível" que os nutrientes servem, eles são responsáveis pela imunidade do nosso corpo e energia, que também serve no caso para a respiração, função das proteínas.

Se não ingerirmos alimento, não ingerimos os nutrientes, e, não ingerindo os nutrientes o nosso corpo fica totalmente fraco e facilmente exposto a doenças. A pessoa que raramente come ou aquele que devolve os alimentos ingeridos tem a sua imunidade muito baixa, o que é um risco muito grave, pois um simples resfriado pode dar muitas complicações.

Se alimentando bem, você terá uma pele bonita, um corpo adequado, cabelos mais fortes e com brilho e uma saúde resistente. Com uma boa alimentação você pode chegar a ter mais anos de vida, sem contar que você mesmo se sentirá bem com você e com o seu corpo. Por isso, não deixe de se alimentar e nem coloque a sua comida para fora, comer é importante, comer e comer bem, também é vida.

Daiane Primo
terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Os efeitos que a anorexia pode causar no corpo

Quero fazer esse post para mostrar o que a anorexia faz, o que esses distúrbios alimentares podem fazer para vocês. Seja mulher ou homem, eu quero que tentem ver pelo menos uma vez, o que pode ser o seu reflexo agora, mas que você não está conseguindo enxergar diante do espelho.





Eu realmente acho que não é isso que vocês querem para si mesmos. Acho que não é o que querem para suas vidas. Talvez as fotos abalem um pouco vocês, mas talvez eu quisesse fazer isso. Você vê essas mulheres e homens? Reconhece? Talvez ainda não seja você, mas se você acorda todos os dias com o objetivo de não almoçar, comer um pão a tarde e devolver o prato do jantar no lixo, então é para esse caminho que você está indo. Eu sei que a anorexia é um distúrbio muito grave por mexer com o psicológico, onde o indivíduo fica paranóico e desenvolve um tipo de alucinação onde só consegue se ver gordo, e conseguindo apenas se ver gordo não tem a noção de quanto está emagrecendo. É por isso que trouxe essas fotos para cá. Porque quero que tentem enxergar, nem que seja apenas uma pessoa, que veja o que realmente está acontecendo com ela, que veja essa realidade e que esse seja mais um motivo para ela ganhar a luta contra a anorexia e ter uma vida saudável.
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Lute contra a anorexia e bulimia

Queria dizer a vocês meninas e também meninos que a anorexia e bulimia não é algo que vocês devem ter escrito em seus diários como uma amiga, mas sim, como inimiga. A meta não deve ser parar de comer por cinco dias ou ficar dois só a base de pão e água. A meta é ter saúde e viver bem. A meta é tirar a ana e a mia de suas vidas para que possam viver uma vida de verdade. A anorexia é pior do que a bulimia porque ela é completamente psicológica, dizendo a você toda vez que olha no espelho que está gorda, mas na verdade não está. Mas tudo bem se você quer emagrecer, tudo bem se você quer que parem com os xingamentos e as piadas e as ofensas. Mas então vamos fazer direito, vamos fazer com saúde, porque com a ana e a mia você só vai morrendo aos poucos, vai se desgastando, vai sofrendo. Se você quer mesmo emagrecer e permanecer no seu peso ideal então a ana e a mia são só enganações. Ana e mia não funcionam, elas só prejudicam a saúde. Acaba com você, com a sua vida, com a harmonia que tem com as pessoas que gostam de você. Acaba com as pessoas que te amam. Quer emagrecer? Então faça com saúde, procure um nutricionista, converse com um personal trainer. A saúde é complexa, se você não fizer algo direito pode prejudicar você. E uma dessas formas de se prejudicar é aderir a anorexia e bulimia a suas vidas. Se você luta para ter a ana e a mia em sua vida então pare. Lute para tê-las fora de sua vida. Lute pela sua vida.

Daiane Primo
sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Price Tag - Jessie J feat. B.o.B



Preço


Okay
Homem Coco
Cabeça-de-lua
E eu
(Vocês) estão prontos?



Parece que todo mundo tem um preço
Eu me pergunto como eles dormem durante a noite
Quando a venda vem em primeiro lugar
E a verdade vem em segundo lugar
Apenas pare por um minuto e
Sorria



Por que todos estão tão sérios?
Agindo por baixo dos panos
Você tem ambição no olhar
E seus saltos são tão altos
Que você não pode nem ter um bom
Momento



Todo mundo olha para a esquerda deles (sim)
Todo mundo olha para a direita deles (ha)
Você pode sentir isso (yeah)
Bem, pague-os com amor esta noite



Refrão:
Não é sobre o dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós não precisamos de seu dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós apenas queremos fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Não é sobre a (ha) grana, grana
Não é sobre a (sim) joias,joias
Queria fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



(Ouça)
Precisamos voltar no tempo
Quando a música juntava todo mundo
Não tinha golpes baixos e vadias de videos
Sou o único ficando ... cansado?



Por que todos estão tão obcecados
Dinheiro não pode vai comprar felicidade
Se todos nós desacelerarmos e nos divertir agora
Garanto que estaremos nos sentindo
Bem



Todo mundo olha para a esquerda deles (sim)
Todo mundo olha para a direita deles (ha)
Você pode sentir isso (yeah)
Bem, pague-os com amor esta noite



Não é sobre o dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós não precisamos de seu dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós apenas queremos fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Não é sobre a (ha)grana, grana
Não é sobre as (sim)joias, joias
Queira fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



(B.o.B.)
Isso, Isso
Bem, mantenha o preço
E pegue o dinheiro de volta
Só me dê seis rios e meia pilha
E você pode ficar com os carros
Me deixe a garagem
E tudo que eu
Sim, tudo o que eu preciso são chaves e guitarras
E adivinhe? Em 30 segundos estou indo pra Marte
Sim, nós estamos atravessando essas pendências infindáveis
É assim, cara, você não pode por um preço na vida
Nós fazemos isso por amor, então nós lutamos e nos sacrificamos toda noite
Então, nós nunca vamos tropeçar e cair
Esperando pra ver um sinal de derrota uh uh
Então, nós vamos manter todos mexendo os pés
E traremos de volta a batida que todos cantam
Não é sobre você



Refrão:
Não é sobre o dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós não precisamos de seu dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós apenas queremos fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Não é sobre a (ha) grana, grana
Não é sobre a (sim) joias,joias
Queira fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Refrão:
Não é sobre o dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós não precisamos de seu dinheiro, dinheiro, dinheiro
Nós apenas queremos fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Não é sobre a (ha) grana, grana
Não é sobre a (sim) joias,joias
Queira fazer o mundo dançar
Esqueça o preço



Yeah yeah, oo-oooh
Esqueça o preço
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Frase da semana

19
 
SEJA atencioso e compreensivo.
Quantas vezes a pessoa que vem falar com você traz problemas
recônditos, escondidos no âmago da alma!
Mantenha-se sereno, você que já vislumbrou a luz do entendimento
fraterno.
Conserve seu equilíbrio, quando alguém se apresenta perturbado.
Seja atencioso e compreensivo: o mundo está repleto de enfermos, e
você tem saúde moral.
 
 Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
 
 
quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Saiba se pesar corretamente

Atenção, essa é uma dica importante para quem sofre de anorexia e/ou bulimia. Para quem tem uma balança em casa e tem a mania de ficar se pesando, essa reportagem do bem estar mostra os usos errados da balança.

Muita gente tem medo de subir na balança para ver o peso, mas o fato é que o aparelho pode ajudar no controle do peso e na busca pela vida saudável.
É preciso saber, porém, que o resultado da pesagem depende muito do momento e pode variar ao longo do dia, como explicaram o endocrinologista Alfredo Halpern e o fisiologista do exercício Paulo Roberto Correia


Diversas ocasiões podem alterar o peso, como o jejum prolongado, almoço ou jantar, o período menstrual ou até mesmo medicamentos que provoquem retenção de líquido. A dica é se pesar duas vezes por semana e evitar os finais de semana, que são momentos em que as pessoas costumam sair da rotina e comer mais.
De qualquer maneira, é importante saber que a variação de peso não significa que houve aumento de gordura corporal. A pessoa pode ficar mais pesada porque bebeu mais água ou não foi ao banheiro, do mesmo jeito que pode ficar mais leve se estiver com diarreia, por exemplo. Por causa de todas essas interferências, os especialistas recomendam não subir na balança todos os dias para não criar decepções ou falsas expectativas diante do peso.

Além das alterações provocadas pelos diferentes momentos do dia, a própria balança pode fazer o peso variar. Diversos fatores podem prejudicar o funcionamento do aparelho, como um piso desnivelado e até mesmo a umidade caso ele seja colocado no banheiro. A bateria da balança também deve ser verificada porque, caso esteja fraca, pode também mudar o resultado.
Antes de se pesar, a dica do fisiologista Paulo Roberto Correia é fazer um teste com algum alimento – a pessoa pode colocar, por exemplo, um saco de 5 kg de arroz em cima da balança para verificar se ela está apontando o peso correto. Caso esteja, o acompanhamento do peso pode começar, lembrando sempre de levar em consideração todas as alterações possíveis.

Bailarinos tem partes do corpo faltando mas continuam dançando

Esse vídeo mostra que você pode ter a deficiência que for, o problema que for, a máxima dificuldade que existir, que se você não desistir, ainda pode ter a vida que quiser, pode ter a vida que escolheu para você, pode seguir a profissão da sua vida. É só não desistir, é só lutar, ir em frente a todo custo, porque um dia chegamos lá.



segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Ter um animal de estimação ajuda na depressão

Ter um animalzinho de estimação pode proporcionar grandes alegrias para as pessoas da casa. Um animal, seja ele gato, cachorro ou tartaruga praticamente nos obrigam a dar atenção a eles, desejando ter você como amigo, e como qualquer amigo ele gosta de brincar, de cuidados e de cafuné. Se você pegar um animal para cuidar desde filhote ele vai pensar que você é família dele, portanto, não somos apenas nós que temos um vínculo com eles, esses animalzinhos também nos consideram muito.

Um animal pode trazer muita diversão as pessoas, principalmente por serem animados e elétricos, prontos para uma brincadeira quase sempre. Quase sempre porque vai depender do animal né? Um gato por exemplo, que é bem preguiçoso, às vezes vai preferir uma massagem, mas nada é melhor do que ter um tempo com o seu bichinho, seja brincando ou fazendo um cafuné.

Cachorros


O cachorro é uma ótima opção para se ter em casa, ele é bastante companheiro, é muuuuito brincalhão e sempre está pronto para mais uma. Bastante animado ele alegra sempre a família toda.


Gatos

 Muitas pessoas não gostam de gatos, muitos pelos, muita bagunça, muitos filhotes e muita preguiça também. Mas o gato também pode ser um amigo e tanto, mais lerdinho que ou outros animais ma sabe achar o caminho de casa, são mais limpos e não necessitam de tantos cuidados como o cachorro.

Passáros

Passáros são ótimos amigos, mas não tem como tê-los ali na sua mão, então se você quiser um passáro que possa fazer algo a mais do que apenas olhar compre um papagaio ou uma calopsita. Desde que o papagaio ou a calopsita estejam com vocês desde filhotes é só tomar os certos cuidados e deixá-los solto. Assim você pode fazer muito cafuné neles e enchê-los de beijo (assim como eu faço com a minha calopsita, haha).

E aqui vai uma foto do snoop pra vocês.




Uma boa vida com os seus bichinhos, seja de raça ou não, ele é o seu melhor amigo e ajuda a combater a sua depressão.


Daiane Primo
 
sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Titanium - David Guetta feat Sia


Titânio
 
Você grita alto
Mas eu não consigo ouvir uma palavra que você diz
Estou falando alto, não estou dizendo muito
Sou criticada, mas todas as suas balas recocheteiam
Você me derruba, mas eu me levanto.

Sou à prova de balas, nada a perder
Atire, atire
Recocheteiam, você acerta o alvo
Atire, atire
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Eu sou de titânio...

Corte-me
Mas você é quem terá mais para sofrer
Cidade fantasma, amor assombrado
Levante sua voz, paus e pedras podem quebrar meus ossos
Estou falando alto, não estou dizendo muito

Sou à prova de balas, nada a perder
Atire, atire
Recocheteiam, você acerta o alvo
Atire, atire
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Eu sou de titânio...

Dura como pedra, metralhadora,
Atirando contra os que se levantam
Pedra-dura, assim, à prova de balas

Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Frase da semana

18
 
SEJA o mesmo, dentro e fora do lar.
O lar é a sociedade em miniatura!
A sociedade é o lar ampliado.
Num e noutra, seja o mesmo: firme em sua palavra, seguro em seu
pensamento, honesto em seus atos, calmo na confiança em si mesmo.
O homem é o que é.
E a manifestação externa reflete o estado intimo de nossa alma.
 
 Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
 
 
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

A solução para suas unhas quebradas

Hoje a dica é para as meninas. Sabe aquele momento que você fica contando os dias para chegar? Que planeja a roupa, o penteado do cabelo, o sapato...? Então, imagina que esse dia chegue e a sua unha quebre! Pois é, horrível, mas nós temos uma dica que achamos na página da Dicas de Customização.




É só colocar um pedaço de papel higiênico cobrindo a parte quebrada e passar uma base de unha. Depois é só passar o esmalte e suas unhas estarão lindas seja para onde você quer ir.



terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Saiba como fazer frituras mais saudáveis e os benefícios de assados

Alimentos fritos costumam ser mais gostosos que os assados, mas também são mais calóricos e contêm gorduras que fazem mal à saúde.

Por isso, o Bem Estar ensinou opções melhores para você fazer frituras – que não estão proibidas, mas devem ser consumidas com moderação.

Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Elaine Moreira, os óleos de soja, canola, milho e girassol são mais adequados para fritar comida. Isso porque o azeite de oliva, apesar de mais indicado para temperar salada e outros alimentos, não é bom para ser aquecido, porque oxida rapidamente.

Depois do óleo de cozinha, a manteiga é a mais estável no processo de fritura, pois não sofre tantas reações químicas que podem alterar as características dos alimentos. Porém, ela é fonte de gordura saturada e colesterol. Por esse motivo, as pessoas que precisam controlar os níveis de gordura no sangue devem evitar frituras com manteiga.

Ao usar o óleo de cozinha, jamais guarde-o na própria frigideira dentro do forno para reutilizar depois. Segundo a nutricionista, o ideal é usar o produto, esperar esfriar, filtrar e colocar em um recipiente, como uma garrafa PET, para encaminhá-lo a um ponto de reciclagem.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Adrina Buzelin, uma história de superação

Uma entrevista de Adriana Lage com Adriana Buzelin


Adriana Lage: Qual deficiência possui? Como se tornou cadeirante?

Adriana Buzelin: Sofri um acidente automobilístico lesionando a cervical (C5/C6). Acidente este que me deixou tetraplégica por muitos anos. Na época, eu estava cursando meu primeiro curso superior (Relações Públicas), trabalhava como modelo publicitário e produtora de eventos. Fazia muitos comerciais de televisão e campanhas publicitárias, participava de concursos de modelo e minha beleza física era um fator muito importante para mim. Também estava começando a trabalhar na área que estava cursando: sendo produtora de artistas, eventos e bandas de rock.

Foram dois anos sem movimentos quase nenhum do pescoço para baixo e sem nenhuma perspectiva médica que me indicasse melhora. Perdi totalmente minha identidade, não me enxergava mais como Adriana. Porém apesar de toda tristeza nunca acreditei que o “para sempre” existia. Por isso, um dia, tomei a decisão mais importante da minha vida. Fazia muita fisioterapia, porém me sentia frustrada porque os movimentos vinham devagar demais. Estava cansada, a ponto de desistir, então percebi que tinha duas opções: ou me entregaria à situação atual que me fazia tão infeliz ou batalhava, com todo empenho, para ter uma vida com qualidade mesmo em uma cadeira de rodas. Optei por continuar a fazer muita fisioterapia, mas também batalhar para ter uma vida mais convencional, por viver e dar rumo a minha vida!

A partir daí, comecei a perceber que meus movimentos começavam a voltar. Já movimentava o pescoço, os ombros e os braços. Passaram-se anos e, sem descanso e com o apoio de minha família, me tornei quase uma paraplégica, só me faltam os movimentos dos dedos das mãos que ainda são poucos.

Adriana Lage: Ser deficiente em nosso país não é nada fácil. Como diria um amigo meu, é preciso matar um leão por dia e reservar outro para o dia seguinte. Quais as principais dificuldades que enfrentou/enfrenta no dia a dia?

Adriana Buzelin: Ser deficiente, em qualquer lugar do mundo, não é fácil. Portar uma deficiência é difícil psicologicamente e fisicamente, pois a meu ver está tudo interligado. A rotina do dia a dia é realmente o mais difícil porque enfrentamos uma ausência de profissionais capacitados para nos auxiliar. O que é corriqueiro para uma pessoa que tem todos seus movimentos e sentidos preservados é um desafio diário para nós.

A começar pela roupa que vestimos. As roupas são totalmente inapropriadas. Colocar uma calça jeans é quase uma maratona e olha que com ajuda de alguém, pois, sem essa ajuda, fica quase impossível no meu caso. A moda inclusiva é necessária! E profissionais da moda ainda não se alertaram que existe um nicho de mercado grande e promissor diante deles.
Isto acontece também com os móveis e utensílios domésticos. Nada está ao nosso alcance, nem com fácil acessibilidade. Máquinas de lavar, fogões, geladeiras, enfim a grande parte dos objetos que usamos no dia a dia é inacessível para nós. É outro problema na área de design de produto.

Também não temos preços justos para o que precisamos. Cadeiras de rodas, almofadas especiais, remédios, médicos, fisioterapia, tudo é muito caro. Além de caro, é também difícil achar novidades que não visam somente a reabilitação. Querer fazer algo que saia fora do convencional é quase impossível. Poucos profissionais percebem a importância de se atualizar. Existem melhoras, existe a possibilidade de ter qualidade de vida e acho absurdo tentar ‘matar’ a esperança de recuperação. Está aí a medicina batalhando para achar soluções para muitas lesões e doenças.

Enquanto estive em São Paulo, achei clínicas de fisioterapia que investiam na recuperação e não somente na reabilitação de uma lesão medular, como é o caso da Fisio Action. E aqui, em BH, quando voltei encontrei este perfil na Aqua Fisio, que segue a mesma linha da clínica de SP acrescentando a hidroterapia.

E, claro, sem deixar de citar a arquitetura. No Brasil, é impossível comprar um imóvel que tenha estrutura para um cadeirante (cito cadeirante porque é meu caso). Portas largas, banheiros maiores, pias e janelas rebaixadas, dentre tantas outras coisas. Nada é projetado para a classe deficiente. Fora de casa, piora muito! Enfrentamos ruas esburacadas, locais sem rampas, banheiros sem adaptação, uma cidade sem segurança e muitas pessoas preconceituosas, por total falta de informação, existe também a ideia que a pessoa com deficiência é incapaz para inúmeras áreas de trabalho. Muita coisa já se tornou lei, porém não é cumprido. Haja visto que encontramos diariamente pessoas que utilizam as vagas reservadas para pessoas com deficiência.

Adriana Lage: Nos momentos de desânimo, onde/em que encontra forças para seguir? 

Adriana Buzelin: Descobri que para recomeçar era necessário mudar conceitos e valores que até então eu tinha. Descobri que era necessário sofrer o luto pelos movimentos perdidos e chorar a perda deles. Afinal, era uma forma de romper com o que se foi e ter força para começar um novo trajeto. Era necessário recomeçar e para isto era importante descobrir que existia, mesmo não acreditando, uma beleza em mim além da externa. Era importante me enxergar sob uma nova forma, adquirir autoestima, conquistar minha sexualidade, me aceitar como sou e me ver novamente bela.

Sou uma pessoa, por característica, movida a desafios. Desafios, não obstáculos que citei acima, mas desafios que me fazem me sentir capaz.

Seria hipocrisia dizer que não sinto desânimo, porque sinto e muito; mas, quando olho para vida e vejo o quanto ainda não fiz, me dá forças para querer continuar e conquistar, cada dia mais, um espaço ainda desconhecido. Daí, eu observo as pessoas que me rodeiam e vejo que esperam sempre mais de mim. Sinto que não posso me decepcionar e nem às pessoas que me amam. Sigo em frente e descubro que tenho muito a acrescentar.

Adriana Lage: Sabemos que nós, mulheres com deficiência, somos mais vulneráveis. Como podemos nos proteger da violência contra a mulher? Quais cuidados você toma? 

Adriana Buzelin: Não consigo imaginar alguma diferença no aspecto violência contra mulheres com deficiência ou não. Vejo, atualmente, a violência inserida em nossa sociedade com vítimas em todas as classes sociais independente de quaisquer características físicas diferentes. A meu ver, o que devemos, portando ou não uma deficiência, é sempre estarmos atentas às situações que nos colocam vulneráveis. Tem tantas coisas que não faríamos estando em condições físicas normais; imagine com limitações?

Adriana Lage: Já sofreu preconceitos em relacionamentos amorosos por ser deficiente? O que pensa sobre esse assunto? 

Adriana Buzelin: Já, claro! Principalmente no início da minha vida como cadeirante. Acho ridículo e de uma extrema mediocridade. Acredito que qualquer ser humano munido de preconceito não deve nem ser considerado um ser pensante. Tenho verdadeiro repúdio a preconceitos.

Adriana Lage: Como a arte entrou em sua vida? O que ela representa para você? Como podemos ter acesso ao seu trabalho? 

Adriana Buzelin: A arte sempre fez parte da minha vida. Meu avô paterno era maestro, minha tia cantora lírica e minha mãe artista plástica. Dancei balé clássico por 11 anos, toquei piano por muitos anos também, porém após o acidente, sem movimentos nos dedos e com a necessidade de resgatá-los, comecei a mexer com argila. Foi onde fiz minha primeira obra que, como citei, ganhou premiação.

As favelas sempre povoaram meu imaginário. Ainda garota, aos 12 anos de idade, costumava acompanhar minha mãe, a artista plástica Iole Marques, em visitas a favelas de Belo Horizonte. Naquela época, tinha uma visão de menina: acha lindos aqueles labirintos com suas casinhas e bananeiras. Através de minhas favelas-esculturas, meu nome já ultrapassou os limites geográficos de Minas Gerais e até do Brasil.

A relação com o aglomerado tipicamente brasileiro foi reavivado ainda no pós-acidente; enquanto fazia exercícios fisioterápicos, observava, na janela de seu quarto, a favela do Alto Vera Cruz em Belo Horizonte.

Hoje em dia, você pode encontrá-las à venda na loja do Palácio das Artes em BH e até através do meu facebook. (www.facebook.com/adribuzelinSite externo.).

Adriana Lage: Qual o segredo para ser uma mulher tão bela? Poderia nos contar quais cuidados são imprescindíveis para seu corpo e alma?

Adriana Buzelin: Obrigada! Em primeiro lugar, antes de qualquer coisa, você tem que gostar de si mesma. Eu reaprendi a gostar de mim e a enxergar que era possível existir beleza neste novo corpo que me foi imposto após o acidente.

Posso te dizer que se cuidar fazendo exercícios físicos, tratar da pele e do cabelo, alimentar-se bem e ser atenta ao alertas do seu corpo, te mantêm saudável e, por consequência, bonita Mas nada equivale à aceitação de si mesma. Estar de bem com seu corpo te faz feliz e ninguém que está infeliz fica belo.

Da minha alma, cuido com delicadeza. Tento ser muito doce comigo, apesar de exigir de mim mais que qualquer pessoa que conviva comigo. Procuro estar com os olhos abertos para vida, aberta a novas experiências e nunca perco a esperança de amanhã estar melhor que hoje.

Adriana Lage: Você também trabalha como modelo? Fale um pouco sobre sua carreira? O mercado da moda está aberto para pessoas com deficiência? Qual a reação do público diante de modelos cadeirantes? 

Adriana Buzelin: Tive uma oportunidade de tirar umas fotos por pura vaidade pessoal que rendeu alguns frutos. Resolvi me dar oportunidade de me ver através de uma máquina fotográfica e para isto você tem que estar muito bem com seu corpo, tanto que achei as fotos muito bonitas. Divulgada estas fotos, pessoas da área de moda me convidaram para fazer um book profissional. Eita, surgiu um desafio e como não gosto nada de desafios, é claro, que fui tentar! rs…

Após isto, fui convidada a dar um depoimento para a revista Viver Brasil, de outubro/2012, onde apareceu, inclusive, umas das fotos do meu book feitos pela agência de modelos Woll de BH.

Sou considerada a primeira modelo cadeirante de Minas Gerais, porém percebo claramente como este mercado está engatinhando. Não posso dizer que existe ainda uma carreira como modelo porque as coisas estão começando agora. Tenho tentado divulgar e me inserir no mercado da moda, mas ainda tem muitas restrições. Novidade alguma dizer que fora do país existe um mercado interessante e reconhecido de modelos com deficiência. Até mesmo, em São Paulo, esta área começa a ser vista com bons olhos, mas, infelizmente o mercado ainda está muito fechado e são poucos que percebem a possibilidade de mudar o estereótipo do modelo publicitário, afinal a reação do público tem sido boa e muitos conseguem admirar um novo conceito de beleza.

Tem um texto de Joaquim Nabuco que expressa muito o tento dizer:

“A borboleta nos acha pesados, o pavão malvestido, o rouxinol roucos, a águia rastejantes.” Estas palavras traduzem claramente algo que nem todos veem: tudo na vida é relativo, tem diversas formas, dependendo de como enxergamos. Inclusive a beleza.

Adriana Lage: Recentemente, você realizou o grande sonho de mergulhar. Como foi a experiência? Onde mergulhou? Quais passos um tetraplégico deve seguir para mergulhar?

Adriana Buzelin: Aí que está: nunca sonhei em mergulhar! Sonhava em saltar de paraquedas, mas mergulhar não. Até mesmo por total falta de informação, eu não sabia que poderia me tornar uma mergulhadora.

O mergulho surgiu em minha vida da forma mais linda possível. Meu irmão, Márcio, estava de férias em Fernando de Noronha. Mergulhando de forma recreativa, percebeu que a sensação era tão ímpar e singular que poderia me tirar desde universo terrestre onde enfrento tantos obstáculos físicos. Me ligou, me relatou como era fascinante estar submerso e me fez a proposta de ir tentar fazer o mesmo.

Daí, fui à busca de escolas e profissionais que fossem habilitados em mergulho adaptado. Foi então que me surpreendi novamente, pois, em Belo Horizonte, não temos nenhuma escola de mergulho que se proponha a habilitar uma pessoa com deficiência. Pesquisei na internet e descobri a pessoa pioneira em mergulho adaptado no Brasil (HSA): Lucia Sodré. Conversando, ela me explicou que a HSA (Handicap Scuba Association), fundada em 1981, dedicou-se a melhorar o físico e o bem-estar social das pessoas com deficiência através do esporte de mergulho, tendo mergulhadores instrutores em alguns pontos do Brasil e um deles em São Paulo. A Scafo/SP e William Palma Spinetti dão este curso especializado para pessoas com deficiência. Qualquer pessoa com limitação física e que compreenda as regras de segurança que envolve mergulhar podem, se com saúde, ingressar no mergulho adaptado.
Digo que foi a melhor experiência que tive em toda minha vida. A partir do momento que adentramos no universo do mergulho, nossa vida se transforma; abre-se um novo olhar e aí não conseguimos viver mais sem. Queremos, cada vez mais, ousar, experimentar, descobrir…

Fomos eu, Kleber e companheiros de mergulho para Ilha Bela – litoral de SP. Não havia medo, não havia receio, havia apenas uma imensa felicidade de estar ali. A sensação da água te dando liberdade e leveza era o que sentia em meu corpo enquanto em minha mente só me trazia uma sensação de um imenso prazer de capacidade e fascinação por poder desvendar este novo universo que nunca sairei dele. Mesmo com pouca visibilidade, consegui ver corais, peixes, pepinos marinhos, estrela marinha que pude passar a mão nela. Uma estátua de Netuno, uma carroceria de caminhão… Depois disso, percebi que minha vida não seria mais a mesma!

Que venham as próximas viagens e os próximos mergulhos em águas claras e quentinhas, afinal, agora possuo habilitação básica para mergulhos internacionais. E ainda quero me especializar mais. O problema agora é conseguir acessibilidade às cidades e hotéis do mundo, principalmente do Brasil!

Adriana Lage: Como você definiria Adriana Buzelin?

Adriana Buzelin: Perseverante, exigente e determinada. Faço qualquer coisa pra me sentir capaz e ser feliz.

Adriana Lage: Quais serão seus próximos desafios? 

Adriana Buzelin: Não sei! Eles virão e eu vou encarar, sempre!

Adriana Lage: Qual mensagem deixaria aos leitores?

Adriana Buzelin: Tente ser feliz consigo mesmo. Trace metas e objetivos para sua vida por mais difíceis e impossíveis que eles inicialmente pareçam. Lute por seus direitos, tente ser independente, se esforce para ser capaz. A felicidade e a capacidade andam juntas e são as chaves do sucesso. Se realize!