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quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Anorexia e Bulimia - O Mal Da Saúde

Como essa semana eu tenho falado sobre a anorexia e bulimia, hoje vou falar sobre os motivos por esses dois distúrbios alimentares não fazerem bem a saúde.

Em questão da anorexia e da bulimia os dois são distúrbios alimentares, portanto os dois são de grande risco a saúde. Não importa se você é gorda ou magra, desde que você tenha saúde você pode realizar o que quiser. Existem coisas básicas que nos fazem viver, beber água, ter órgãos saudáveis e se alimentar. Pois é... Se você não beber água você morre, se não se alimentar também, então não adianta fazer dietas loucas comendo só bolacha de água e sal e ficar tomando chá. 

Os alimentos são necessários ao nosso corpo para ele se manter, os nutrientes cuidam da nossa pele, dos ossos, dos nossos organismos. O nosso corpo funciona como uma bateria, se você não carregar ela vai acabar, mas não é só como "combustível" que os nutrientes servem, eles são responsáveis pela imunidade do nosso corpo e energia, que também serve no caso para a respiração, função das proteínas.

Se não ingerirmos alimento, não ingerimos os nutrientes, e, não ingerindo os nutrientes o nosso corpo fica totalmente fraco e facilmente exposto a doenças. A pessoa que raramente come ou aquele que devolve os alimentos ingeridos tem a sua imunidade muito baixa, o que é um risco muito grave, pois um simples resfriado pode dar muitas complicações.

Se alimentando bem, você terá uma pele bonita, um corpo adequado, cabelos mais fortes e com brilho e uma saúde resistente. Com uma boa alimentação você pode chegar a ter mais anos de vida, sem contar que você mesmo se sentirá bem com você e com o seu corpo. Por isso, não deixe de se alimentar e nem coloque a sua comida para fora, comer é importante, comer e comer bem, também é vida.

Daiane Primo
terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Os efeitos que a anorexia pode causar no corpo

Quero fazer esse post para mostrar o que a anorexia faz, o que esses distúrbios alimentares podem fazer para vocês. Seja mulher ou homem, eu quero que tentem ver pelo menos uma vez, o que pode ser o seu reflexo agora, mas que você não está conseguindo enxergar diante do espelho.





Eu realmente acho que não é isso que vocês querem para si mesmos. Acho que não é o que querem para suas vidas. Talvez as fotos abalem um pouco vocês, mas talvez eu quisesse fazer isso. Você vê essas mulheres e homens? Reconhece? Talvez ainda não seja você, mas se você acorda todos os dias com o objetivo de não almoçar, comer um pão a tarde e devolver o prato do jantar no lixo, então é para esse caminho que você está indo. Eu sei que a anorexia é um distúrbio muito grave por mexer com o psicológico, onde o indivíduo fica paranóico e desenvolve um tipo de alucinação onde só consegue se ver gordo, e conseguindo apenas se ver gordo não tem a noção de quanto está emagrecendo. É por isso que trouxe essas fotos para cá. Porque quero que tentem enxergar, nem que seja apenas uma pessoa, que veja o que realmente está acontecendo com ela, que veja essa realidade e que esse seja mais um motivo para ela ganhar a luta contra a anorexia e ter uma vida saudável.
segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Descobrir prazeres e ocupar tempo livre ajuda a combater a compulsão

Comer e fazer compras são atividades que dão prazer, mas algumas pessoas ficam “viciadas” por essas atitudes e isso pode ser um sinal de compulsão. Pessoas com comportamento compulsivo realizam essas atividades sem planejamento, com urgência e necessidade, e acabam se culpando e se arrependendo depois.
Por isso, a disciplina é fundamental no tratamento dessa patologia. Ocupar os períodos ociosos da agenda com atividades saudáveis evita com que esses tempos vazios sejam aproveitados com comportamentos impulsivos. Além disso, encontrar novos prazeres é uma alternativa para substituir as atividades que estimulam a compulsão.
Cozinhar, ir ao cinema, ouvir novas músicas, começar a freqüentar a academia, estudar ou até mesmo criar um animal de estimação são algumas das opções para evitar a depressão. Ou seja, quando você retira ou diminui da sua vida um ato que te dá prazer, você precisa de algo para ocupar e substituir esse ato.



Como a impulsividade faz a pessoa perder o controle em determinado momento, ter um amigo para conversar também pode ajudar a evitar que isso aconteça.
É importante, então, escolher alguém que não julgue e não dê bronca, mas que ajude a refletir sobre o problema e até interfira com atitudes simples, como diminuir o limite do cartão de crédito ou acompanhar nas idas aos supermercados, por exemplo. Caso esse amigo não possa acompanhar nos locais de "tentações", é preciso então evitá-los para não despertar vontades e impulsos. 
Segundo o psiquiatra Alexandre Azevedo, saber diferenciar a compulsão da permissão também é importante. Por exemplo, a pessoa que vai ao shopping porque precisa de um sapato e acaba comprando vários pode ser compulsiva. Mas se ela vai já sabendo que vai gastar muito dinheiro, existe um planejamento, coisa que o compulsivo não faz, ou seja, é apenas perda de controle e irresponsabilidade.

No caso da comida, o endocrinologista Alfredo Halpern explicou que a compulsão acontece quando a pessoa come por desejo, sem limites e por necessidade. Por isso, uma das dicas é, quando ir ao supermercado, não estar com fome para não acabar comprando alimentos sem necessidade.
Além disso, fazer um diário da sua alimentação no dia a dia ajuda a recordar exatamente o que você comeu. Só o fato de parar para anotar já faz a pessoa pensar e até deixar de comer. Caso isso não aconteça, ela poderá analisar no dia seguinte se o que comeu foi dentro do normal ou exagerado.
Existe também a psicoterapia individual ou em grupo como forma de tratamento. Ela é feita baseada na reeducação através de situações, gatilhos e armadilhas. Além disso, também faz com que a pessoa discuta questões relativas ao seu problema e divida experiências com outras que sofrem da mesma coisa.
O psiquiatra Alexandre Azevedo deu algumas dicas para contornar períodos e situações que podem favorecer o comportamento compulsivo. Veja no quadro abaixo:



                          DICAS PARA EVITAR COMPORTAMENTOS COMPULSIVOS                        
 
Problema O que fazer?
Tempo livre Organize uma agenda
Solidão Aumente o número de amigos
Notícia ruim Compartilhe com alguém
Ouvir um 'não' Tenha sempre um plano B
Estresse Escolha momentos da semana para relaxar
Dia longo de trabalho Faça pausas para conversar, ouvir música ou ler
Fim da tarde Mantenha-se ocupado com atividades agradáveis
Domingo Faça que seja o dia do lazer, sem nenhum trabalho
Achar-se feio Identifique partes do seu corpo que acha bonitas e as explore
Supermercado Vá sem fome
Shopping Faça sempre uma lista de compras
Depósito do salário Coloque as contas principais no débito automático


Para ler mais notícias do Bem Estar, clique em g1.globo.com/bemestar/


 Notícia tirada do site G1.com
sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Acabe com o vício inicando outro



Nós sabemos que a automutilação assim também como a anorexia e bulimia é um vício. A pessoa que faz esse tipo de prática está presa em algo pior até do que o cigarro ou outros tipos de drogas. Esses tipos de vícios são prejudiciais a saúde da população por afetarem o psicólogico da pessoa e assim consecutivamente a sua felicidade e a capacidade de viver bem.

Quando um indivíduo começa a fazer alguma coisa com certa frequência, pode ser que ele não consiga parar mais, criando então o vício. É difícil parar porque o próprio corpo começa a pedir mais e quando você decidi interromper esse processo você entre em abstinência da "droga" porque seu corpo não está acostumado a ficar sem "ela".

É difícil, mas não é impossível, o indíviduo deve ir com calma e estar decidido a parar. A abstinência não é algo simples para combater, ela trará desconforto e muita vontade de desistir o que se está fazendo para voltar ao vício, por isso o viciado deve ter bastante força de vontade na hora de querer dar um basta no que está lhe fazendo mal.

O melhor caminho para acabar com um vício prejudical é adquirir um vício menor. Um fumante tentando acabar com seu hábito de fumar obtém várias formas para que a vontade de tragar um cigarro passe. Isso é o que a falta da nicotina faz, o corpo sofre um processo para que ele possa se restabelecer. Balas, refrigerantes, chicletes, escovar os dentes, comer, são algumas manias que um viciado pode adquirir na rotina na hora em que ele praticava o seu vício. Como o corpo está em abstenção ele sente necessidade de substituir o vício por alguma coisa, isso não acontece em todos os casos, mas se torna menos complicado porque alivia a vontade.

Existem recaídas para quem está tentando parar, mas ninguém pode conseguir se parar de tentar. A melhor forma até hoje, ao meu ver, é a substituição de um vício para outro, se alguém estiver passando aquela vontade de se cortar, de ir no banheiro e vomitar, de fumar ou qualquer outra má prática, procure uma (ou diversas) mania para se distrair e alcançar o objetivo que é se livrar do vício.




Daiane P.


terça-feira, 7 de agosto de 2012

Distúrbio, uma cadeia de problemas.

Às vezes um problema gera muitos outros, pode ser como uma teia de mentiras, você precisa dar sustentação a uma mentira mentindo mais, e isso vai gerando possibilidades maiores de alguém descobrir a verdade. Isso também acontece com os assuntos que viemos tratando desde um tempo, que são os distúrbios alimentos, o bullying, a depressão e a automutilação.

A fonte da questão seria o bullying, já que é da escola e das brincadeiras que vem os traumas que algumas pessoas acumulam. A pessoa vai dando importância aos comentários maldosos feitos pelos colegas e acabam se sentindo forçados a melhorar em alguma coisa ou então em buscar refúgio. A partir daí ela pode começar a se alimentar em grande quantidade por ansiedade ou nervosismo, e isso pode provocar o desgosto em si por ter ingerido tanta comida e motivar uma anorexia ou bulimia, que é onde o indivíduo se priva de comer e quando não consegue, elimina do organismo tudo o que foi engolido com laxantes ou através do vômito. 

Sentindo-se desprezível e inútil por estar fazendo tudo o que fez até agora, ela ou ele pode entrar no mundo da automutilação, descontando na sua pele toda a dor que está sentindo. Após ter desenvolvido vários distúrbios, que não só foram desencadeados por outras doenças, mas também por alguns obstáculos da vida que seriam bem melhor desviados, se não estivessem na presença de tais problemas, a pessoa pode originar uma depressão profunda, onde não há absoluta vontade de viver.

Os distúrbios não podem ser desencadeados apenas por outros, como citado a cima, outros tipos de problemas, como financeiros, amorosos ou sentimentais, podem se agravar ainda mais e levar mais dor de cabeça para quem já está carregando um peso nas costas. O jeito para não acabar enlouquecendo com tantas dificuldades é tirar uma pedra de cada vez para que os caminhos sejam liberados podendo enxergar com mais clareza e tornando as soluções mais fáceis e rápidas.

Apesar de que às vezes uns problemas podem estar carregando outros, o importante é não desanimar e continuar a vida porque uma hora passa, e quando passar o sol sairá de trás das nuvens. No final, o que é fundamental é estar bem consigo mesmo.

Daiane P.



 
terça-feira, 31 de julho de 2012

Amigo não abandona!



Abaixo segue-se um depoimento de uma menina falando que procedimentos ela tomou ao saber que sua amiga parou de comer.

"Uma das minhas mais queridas amigas havia parado de comer. Bem, eu conversei com ela. Mostrei seu erro, a realidade e as consequências que isso poderia causar. Eu a abracei e disse que não a deixaria sozinha. Ela não ligou. Contei para um professor e amigo nosso, ele conversou com ela. Também não adiantou. Bem, eu continuei falando com ela, tentando fazê-la ver que esse não era o caminho certo e que poderia se tornar algo catastrófico. Ela não queria saber. Eu não me cansava de falar pra ela. Mas, muito mais do que só conversas, sermões e lágrimas (sim, eu chorei, pois tinha medo de perdê-la), eu permaneci ao lado dela. Eu a abraçava e dizia que a amava e que jamais a deixaria sozinha, que cuidaria dela. Eu permaneci ao lado dela, tentando consertar seu erro e mostrando o quanto ela era bela e essencial pra mim. Hoje, ela está bem e, se isso acontecesse de novo, eu não a deixaria, como nunca o faria."

Esse é o exemplo de um amigo verdadeiro, está sempre ao nosso lado independente da bobagem que estamos fazendo e que mesmo após nos alertar e continuarmos fazendo bobagem, não saem do nosso lado. Amigo é louco pela gente, comete loucuras por nós, se desespera e faz qualquer coisa para estarmos a salvo e bem. Amigo quer nós ver bem e tenta a todo custo fazer isso, porque amigo ama e ama para valer. Se você tem um amigo, respeite ele, aceite a força que ele te dá e se não quiser lutar por você, lute por ele.

Daiane P.
segunda-feira, 23 de julho de 2012

Homens também são anoréxicos a bulímicos

Os homens também sofrem distúrbios alimentares como anorexia e bulimia. A pressão pode ser maior nos homens já que eles lutam em ter uma boa aparência para impressionar as mulheres, o preconceito existe porque geralmente "as mulheres nunca iriam querer namorar com um gordinho".

A cerca de cada 10 pessoas com anorexia, 1 delas é homem. Nos homens, a perca de peso pode causar:

Queda da testosterona  
Perda da libido
Atrofiação dos testículos

O índice de mortalidade é de 15%  se o grau de destrunição for muito grande. Apesar do número de homens com transtornos alimentares ser inferior, eles acabam se prejudicam em conta de não quererem aceitar e admitir o problema, o primeiro passo que deve ser dado para quem quer acabar com isso.

 

Matt Damon perdeu 20 quilos para interpretar um soldado que era viciado em heroína, no filme Coragem Sob Fogo. Após as filmagens, ele precisou realizar um sério tratamento. “Lembro de ver Lou Diamond Phillips e pensar: se eu tivesse esse corpo, não tiraria a camisa. Achava que ele era gordo!”, contou Damon, em uma entrevista.
Veja a baixo o depoimento de um paciente do Ambulim:

"Eu pesava 72 quilos. Sentia que as pessoas se afastavam de mim e achava que era porque eu era gordo. Gordo era a pior palavra que eu podia ouvir, morria de vergonha de ir a praias, clubes, sentia muita vergonha de mostrar meu corpo. Muitas pessoas falavam para eu tomar vergonha na cara e fazer um regime. Aquilo ficou na minha cabeça e foi aí que resolvi fazer um regime rigoroso, sem aconselhamento de médicos. Tomava sopas de baixíssimas calorias, comia apenas frutas, legumes e verduras. Mas, no dia 9 de julho [de 2006], minha mãe fez uma comida magnífica e eu comi excessivamente. Depois fui ao banheiro vomitar tudo. E daí não parei mais. Todos os dias vomitava umas cinco vezes. Em 20 dias, emagreci quase 15 kg. Depois de quatro meses, estava com 52 kg e doente. Não sentia gosto dos alimentos, tinha mau hálito muito forte, muita fraqueza e dores fortes no estômago.
No dia 6 de novembro, meu amigo me viu vomitando no banheiro da escola e contou para a professora, que contou para minha mãe. Quando soube da notícia, minha mãe chorou muito e eu prometi que ia parar. Só que não foi tão simples. Já tive umas dez recaídas."



 Daiane P.
sábado, 5 de maio de 2012

Compulsão Alimentar

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar onde a pessoa consome bastante quantidade de comida em muito pouco tempo, mesmo quando não sente fome. Logo após comer, a pessoa se sente culpada pela quantidade de alimento ingerido e por não conseguir parar, o que leva a ela ficar um tanto deprimida.

Geralmente o indivíduo com compulsão alimentar apresenta esse transtorno por problemas emocionais, como por se sentir culpado ou estar deprimido, buscando algum tipo de refúgio na comida.

O indivíduo que tem a compulsão alimentar, não toma purgantes, se exercita demasiadamente ou vomita após a refeição. Muitos por comerem tanto e não conseguirem parar, acabam por vomitar, pois o estômago não suporta tanto alimento.


Quem tem esse transtorno pode ter a tendência de comer escondido e esconder o alimento. Veja a lista para reconhecer quem tem compulsão alimentar:

Ingerir uma quantidade excessiva de comida, mesmo quando não tem fome;
 
Comer até se sentir desconfortavelmente cheio ou mesmo agoniado;

Esconder hábitos alimentares devido a vergonha ou embaraço;
 
Esconder comida para episódios de voracidade;
 
Esconder embalagens vazias ou caixas de alimentos e gerar lixo em excesso;
 
«Depenicar» ou comer constantemente enquanto houver comida disponível; 

Comer quando está sob pressão ou se sente psicologicamente diminuído/a;
 
Sentir-se subjugado/a, envergonhado/a e/ou culpado/a durante e/ou depois de um episódio de voracidade;
 
Exprimir repugnância em relação a hábitos alimentares, peso, corpo ou aparência;

Expressar descontentamento com a aparência, peso ou auto-estima.

A serotonina – veículo de transmissão de mensagens entre as células nervosas cerebrais – atua decisivamente em nossas atitudes alimentares. O carboidrato, é um exemplo que desperta naturalmente a produção destes neurotransmissores. Quando existe uma violenta redução dessa substância, por carência de carboidrato a pessoa perde suas mais importantes rédeas do ato alimentar, abrindo assim espaço para a invasão da compulsão.

Ao descobrir que tem o transtorno, a pessoa deve procurar um psicólogo para que ele ajude-a na sua relação com o alimento, um nutricionista para se alimentar de maneira adequada e na quantidade, e talvez um médico que receite um medicamento para diminuir a fome. 


Daiane