.

Agrião: É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxico do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.


Alface: Rica em potássio, cálcio, fosforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça cronicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.


Aspargo: Contém vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidrato de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.


 
Batata: Rica em cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda proteger contra o câncer.




Beterraba: Rica em açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.


Brócolis: Rico em vitaminas A, C. Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e também fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidante, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.



Couve: Rica em Vitamina C, ferro, cálcio, fosforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um ótimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Couve-flor: Rica em Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fosforo, e fonte de folato. Suas folhas é muito eficaz no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.

 
Ervilha: Rico em vitaminas A, C, fosforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilhas traz a nossa saúde, combate a dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.

Nabo: Rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio,  ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda preveni contra o câncer .
  
Pepino: Rico em ferro, enxofre, potássio, fosforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso acido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.

Repolho: Rico em vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fosforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, ulceras e canceres.

Bem, como todos vocês sabem o dia de ontem será marcado na vida de muitas pessoas e do Brasil inteiro. A tragédia na boate Kiss, em Santa Maria, RS, foi um episódio extremamente lamentável, lastimável e horroroso que aconteceu. Muitas famílias choram hoje por prevenções que podiam ser feitas, por precauções que deveriam ser tomadas e por pessoas que muitas vezes não cumprem suas tarefas como deveriam cumprir, mas a revolta não é grande demais para todo esse sofrimento. Um sofrimento tão grande que a única coisa que sentimos é apenas o gosto salgado das lágrimas descendo. 

Eu gostaria de pedir para quem mora ai no Rio Grande do Sul, ou por perto, se você que mora nessa região e quer ajudar, ajude. Doe sangue. Se você é psicólogo, psiquiatra, médico, existem muitas pessoas precisando de vocês nesse momento. Gostaria de pedir também, para aqueles que não podem ajudar com a sua presença, que tentem ajudar com o seu apoio, com toda essa solidariedade que Santa Maria está recebendo agora, não somente do Brasil, mas praticamente de toda América. Que esqueçamos um pouco da nossa dor nesse momento para lembrar daquela que hoje é maior que a nossa.

Finalizo aqui com um texto de Jason Stone, sobre morrer jovem e espero que reflitam.


 

Esquina da Minha Rua

Como essa semana eu tenho falado sobre a anorexia e bulimia, hoje vou falar sobre os motivos por esses dois distúrbios alimentares não fazerem bem a saúde.

Em questão da anorexia e da bulimia os dois são distúrbios alimentares, portanto os dois são de grande risco a saúde. Não importa se você é gorda ou magra, desde que você tenha saúde você pode realizar o que quiser. Existem coisas básicas que nos fazem viver, beber água, ter órgãos saudáveis e se alimentar. Pois é... Se você não beber água você morre, se não se alimentar também, então não adianta fazer dietas loucas comendo só bolacha de água e sal e ficar tomando chá. 

Os alimentos são necessários ao nosso corpo para ele se manter, os nutrientes cuidam da nossa pele, dos ossos, dos nossos organismos. O nosso corpo funciona como uma bateria, se você não carregar ela vai acabar, mas não é só como "combustível" que os nutrientes servem, eles são responsáveis pela imunidade do nosso corpo e energia, que também serve no caso para a respiração, função das proteínas.

Se não ingerirmos alimento, não ingerimos os nutrientes, e, não ingerindo os nutrientes o nosso corpo fica totalmente fraco e facilmente exposto a doenças. A pessoa que raramente come ou aquele que devolve os alimentos ingeridos tem a sua imunidade muito baixa, o que é um risco muito grave, pois um simples resfriado pode dar muitas complicações.

Se alimentando bem, você terá uma pele bonita, um corpo adequado, cabelos mais fortes e com brilho e uma saúde resistente. Com uma boa alimentação você pode chegar a ter mais anos de vida, sem contar que você mesmo se sentirá bem com você e com o seu corpo. Por isso, não deixe de se alimentar e nem coloque a sua comida para fora, comer é importante, comer e comer bem, também é vida.

Quero fazer esse post para mostrar o que a anorexia faz, o que esses distúrbios alimentares podem fazer para vocês. Seja mulher ou homem, eu quero que tentem ver pelo menos uma vez, o que pode ser o seu reflexo agora, mas que você não está conseguindo enxergar diante do espelho.

Preço

Atenção, essa é uma dica importante para quem sofre de anorexia e/ou bulimia. Para quem tem uma balança em casa e tem a mania de ficar se pesando, essa reportagem do bem estar mostra os usos errados da balança.

Muita gente tem medo de subir na balança para ver o peso, mas o fato é que o aparelho pode ajudar no controle do peso e na busca pela vida saudável.
É preciso saber, porém, que o resultado da pesagem depende muito do momento e pode variar ao longo do dia, como explicaram o endocrinologista Alfredo Halpern e o fisiologista do exercício Paulo Roberto Correia


Diversas ocasiões podem alterar o peso, como o jejum prolongado, almoço ou jantar, o período menstrual ou até mesmo medicamentos que provoquem retenção de líquido. A dica é se pesar duas vezes por semana e evitar os finais de semana, que são momentos em que as pessoas costumam sair da rotina e comer mais.
De qualquer maneira, é importante saber que a variação de peso não significa que houve aumento de gordura corporal. A pessoa pode ficar mais pesada porque bebeu mais água ou não foi ao banheiro, do mesmo jeito que pode ficar mais leve se estiver com diarreia, por exemplo. Por causa de todas essas interferências, os especialistas recomendam não subir na balança todos os dias para não criar decepções ou falsas expectativas diante do peso.

Além das alterações provocadas pelos diferentes momentos do dia, a própria balança pode fazer o peso variar. Diversos fatores podem prejudicar o funcionamento do aparelho, como um piso desnivelado e até mesmo a umidade caso ele seja colocado no banheiro. A bateria da balança também deve ser verificada porque, caso esteja fraca, pode também mudar o resultado.
Antes de se pesar, a dica do fisiologista Paulo Roberto Correia é fazer um teste com algum alimento – a pessoa pode colocar, por exemplo, um saco de 5 kg de arroz em cima da balança para verificar se ela está apontando o peso correto. Caso esteja, o acompanhamento do peso pode começar, lembrando sempre de levar em consideração todas as alterações possíveis.

Ter um animalzinho de estimação pode proporcionar grandes alegrias para as pessoas da casa. Um animal, seja ele gato, cachorro ou tartaruga praticamente nos obrigam a dar atenção a eles, desejando ter você como amigo, e como qualquer amigo ele gosta de brincar, de cuidados e de cafuné. Se você pegar um animal para cuidar desde filhote ele vai pensar que você é família dele, portanto, não somos apenas nós que temos um vínculo com eles, esses animalzinhos também nos consideram muito.

Um animal pode trazer muita diversão as pessoas, principalmente por serem animados e elétricos, prontos para uma brincadeira quase sempre. Quase sempre porque vai depender do animal né? Um gato por exemplo, que é bem preguiçoso, às vezes vai preferir uma massagem, mas nada é melhor do que ter um tempo com o seu bichinho, seja brincando ou fazendo um cafuné.

Cachorros


O cachorro é uma ótima opção para se ter em casa, ele é bastante companheiro, é muuuuito brincalhão e sempre está pronto para mais uma. Bastante animado ele alegra sempre a família toda.


Gatos

 Muitas pessoas não gostam de gatos, muitos pelos, muita bagunça, muitos filhotes e muita preguiça também. Mas o gato também pode ser um amigo e tanto, mais lerdinho que ou outros animais ma sabe achar o caminho de casa, são mais limpos e não necessitam de tantos cuidados como o cachorro.

Passáros

Passáros são ótimos amigos, mas não tem como tê-los ali na sua mão, então se você quiser um passáro que possa fazer algo a mais do que apenas olhar compre um papagaio ou uma calopsita. Desde que o papagaio ou a calopsita estejam com vocês desde filhotes é só tomar os certos cuidados e deixá-los solto. Assim você pode fazer muito cafuné neles e enchê-los de beijo (assim como eu faço com a minha calopsita, haha).

E aqui vai uma foto do snoop pra vocês.


Uma boa vida com os seus bichinhos, seja de raça ou não, ele é o seu melhor amigo e ajuda a combater a sua depressão.


 

Hoje a dica é para as meninas. Sabe aquele momento que você fica contando os dias para chegar? Que planeja a roupa, o penteado do cabelo, o sapato...? Então, imagina que esse dia chegue e a sua unha quebre! Pois é, horrível, mas nós temos uma dica que achamos na página da Dicas de Customização.




É só colocar um pedaço de papel higiênico cobrindo a parte quebrada e passar uma base de unha. Depois é só passar o esmalte e suas unhas estarão lindas seja para onde você quer ir.