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segunda-feira, 31 de dezembro de 2012
Prosperidade e Paz!
Véspera de ano novo e é claro que eu não podia deixar de fazer um post para vocês, não é? Todos fazem promessas em final de ano e todos também esperam que o ano que está para chegar seja melhor.
Mas como Mafalda diz... Talvez seja o ano esperando que as pessoas sejam melhores. E o que eu queria deixar aqui é que é você que tem que fazer para ter algum resultado, quando algo vem deve ser pelo seu esforço e dedicação. Então se você quer um ano melhor, faça-o melhor, corra atrás dos seus objetivos, criem objetivos! Quero ver vocês seguindo o caminho que acha que é o melhor, o caminho certo para vocês, mesmo que descubram que passou uma rua e que a estrada era dois mil quilômetros lá atrás. O importante é perseguir um sonho até realizá-lo. E eu espero que realizem muito desses sonhos em 2013. Um ótimo ano para todos vocês.
Mas como Mafalda diz... Talvez seja o ano esperando que as pessoas sejam melhores. E o que eu queria deixar aqui é que é você que tem que fazer para ter algum resultado, quando algo vem deve ser pelo seu esforço e dedicação. Então se você quer um ano melhor, faça-o melhor, corra atrás dos seus objetivos, criem objetivos! Quero ver vocês seguindo o caminho que acha que é o melhor, o caminho certo para vocês, mesmo que descubram que passou uma rua e que a estrada era dois mil quilômetros lá atrás. O importante é perseguir um sonho até realizá-lo. E eu espero que realizem muito desses sonhos em 2013. Um ótimo ano para todos vocês.
sexta-feira, 28 de dezembro de 2012
Maré - Nx Zero
Todo dia ela chega em casa
E se pergunta: O que é que eu to fazendo aqui ?
Todo dia chega do trabalho
Olha pro lado sem saber pra onde ir
E se pergunta: O que é que eu to fazendo aqui ?
Todo dia chega do trabalho
Olha pro lado sem saber pra onde ir
Vê que a vida que leva não é a mesma
Que planejou quando era feliz
Todo dia isso se repete
Ela procura um motivo pra sorrir
Que planejou quando era feliz
Todo dia isso se repete
Ela procura um motivo pra sorrir
Uô uô ôô, uô uô ôô
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
Uôuôoô
Todo dia ele toma um gole
Pra esquecer tudo o que deixou pra trás
Todo dia ele se arrepende de não ter
Feito o que era capaz
Pra esquecer tudo o que deixou pra trás
Todo dia ele se arrepende de não ter
Feito o que era capaz
Vê que a vida que leva não é a mesma
E essa rotina já não satisfaz
Todo dia isso se repete e ele procura
Encontrar a sua paz
E essa rotina já não satisfaz
Todo dia isso se repete e ele procura
Encontrar a sua paz
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixa a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
É!
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixa a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
É!
(uhh uuh uuh)
Com o tempo a vida faz crescer e aceitar
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Que de repente tudo muda e troca de lugar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Não se entregue e não deixe a maré te levar
Só não deixe a maré te levar
Uô uô ôô (uhh uuh uuh)
quinta-feira, 27 de dezembro de 2012
Frase da semana
16
VOCÊ jamais está abandonado!
Absolutamente!
O PAI não abandona ninguém.
Ele veste de plumas multicoloridas as pequeninas aves, enfeita de
beleza e perfume as flores e não deixa morrer de fome nem os insetos nem os
pequeninos vermes.
Esteja certo: não cai um fio de cabelo de sua cabeça, sem que Ele o
permita.Confie no PAI!
Você jamais está abandonado!
Absolutamente!
O PAI não abandona ninguém.
Ele veste de plumas multicoloridas as pequeninas aves, enfeita de
beleza e perfume as flores e não deixa morrer de fome nem os insetos nem os
pequeninos vermes.
Esteja certo: não cai um fio de cabelo de sua cabeça, sem que Ele o
permita.Confie no PAI!
Você jamais está abandonado!
Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
O que fazer para ajudar uma pessoa que se mutila?
Hoje vou apresentar pequenas orientações para aquelas pessoas que conhecem ou são amigos e familiares de uma pessoa que sofre de automutilação.
Compreenda a pessoa
Coloque-se no lugar dela, de começo podemos não entender o motivo, o porquê a pessoa está se cortando, mas se colocar no lugar dela ajuda na compreensão. Não é fácil carregar vários problemas dentro de si, ninguém quer sentir dor e em um ato desesperado de fazer com que pare de doer, algumas pessoas recorrem a qualquer tipo de coisa. Você não vê, mas talvez pudesse ser capaz de fazer o mesmo.
Esteja sempre lá
Esteja sempre presente quando essa pessoa precisar de você, para escutar um desabafo, dar um ombro amigo, deixar a roupa ficar coberta de lágrimas. Seja numa hora alegre, numa dança, num momento especial. Esteja sempre lá, isso significa a amizade que tem pela pessoa, e amizades sempre fazem bem, elas dão força, e essa força é essencial para a recuperação de uma pessoa que se mutila.
Seja firme e paciente
Se você está lendo esse post porque quer ajudar uma pessoa, então você se importa com ela. Não é fácil ficar do lado de uma pessoa que você tanto gosta e ver o quanto ela está sofrendo e se machucando. Você precisa saber que ela não vai se livrar da automutilação em alguns meses, demora e é complicado. Ela pode ir melhorando aos poucos e ter algumas recaídas, e você, você precisa aguentar com ela, apertar bem a mão e seguir em frente junto com ela.
Espero que as dicas sejam úteis e boa sorte.
Compreenda a pessoa
Coloque-se no lugar dela, de começo podemos não entender o motivo, o porquê a pessoa está se cortando, mas se colocar no lugar dela ajuda na compreensão. Não é fácil carregar vários problemas dentro de si, ninguém quer sentir dor e em um ato desesperado de fazer com que pare de doer, algumas pessoas recorrem a qualquer tipo de coisa. Você não vê, mas talvez pudesse ser capaz de fazer o mesmo.
Esteja sempre lá
Esteja sempre presente quando essa pessoa precisar de você, para escutar um desabafo, dar um ombro amigo, deixar a roupa ficar coberta de lágrimas. Seja numa hora alegre, numa dança, num momento especial. Esteja sempre lá, isso significa a amizade que tem pela pessoa, e amizades sempre fazem bem, elas dão força, e essa força é essencial para a recuperação de uma pessoa que se mutila.
Seja firme e paciente
Se você está lendo esse post porque quer ajudar uma pessoa, então você se importa com ela. Não é fácil ficar do lado de uma pessoa que você tanto gosta e ver o quanto ela está sofrendo e se machucando. Você precisa saber que ela não vai se livrar da automutilação em alguns meses, demora e é complicado. Ela pode ir melhorando aos poucos e ter algumas recaídas, e você, você precisa aguentar com ela, apertar bem a mão e seguir em frente junto com ela.
Espero que as dicas sejam úteis e boa sorte.
Daiane Primo
terça-feira, 25 de dezembro de 2012
Felicidade & Paz
O Burlive deseja a vocês muita paz, muito amor, muita felicidade e também muita esperança para vocês nesse natal. Ficam aqui com algumas fotos, os votos da equipe Burlive nesse natal que você pode fazer bonito!
segunda-feira, 24 de dezembro de 2012
Feliz Natal!
Hoje o Burlive vem desejar muita felicidade a todos vocês que sempre vem acompanhando o blog ou você que acabou de achar a gente porque anda precisando de ajuda. Talvez hoje não seja um natal como deveria ser, com a família reunida, com os amigos do lado dando gargalhadas, com as tradições, as piadas de pavê ou 'pracomê', o tradicional peru assando no forno da avó que arruma a mesa com todo aquele carinho. Talvez você que está ai do outro lado não tenha uma família, talvez ela seja desunida, quem sabe um tio ou um pai bêbado que faça vexame no meio da comemoração, ou quem sabe um avô que não está mais ali, ou outro parente querido. Talvez você não possa ter uma das melhores ceias, pode não ter ganhado o presente que pediu, pode não ter a sua cada enfeitada ou uma simples árvore de natal iluminando a sala. Pode faltar muitas coisas para o seu natal ser bom, talvez você apenas fique suspirando pelos cantos com uma cara de tédio odiando a família a sua volta por ser imperfeita ou talvez porque alguma coisa parece que não tem mais solução. Talvez você odeie o natal, odeie as festas, mas ainda podemos ter um natal feliz. Vamos fazer desse natal um natal melhor, vamos colocar um sorriso no rosto e tentar ver aquela família toda desunida e imperfeita de uma forma mais positiva. Não vamos começar um próximo ano com promessas, vamos começá-lo com atitude, dizendo para si mesmo que você pode e que você vai, melhorar!
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
Reach - Gloria Estefan
Aproveitando o último vídeo sobre superação que mostrei aqui, essa é a música de fundo dele e decidi colocar nessa mesma semana como a música de superação.
Alcançar
Alguns sonhos vivem para sempre no tempo
Aqueles sonhos, que você anseia com todo
coração.
E eu farei o que for preciso
Seguir adiante com a promessa que fiz
Colocar tudo na linha
O que eu esperava, finalmente seria meu
Se eu pudesse alcançar, mais alto
Só por um instante tocar o céu
Deste único momento
em minha vida
Eu vou ser mais forte
Saiba que eu fiz
o que pude
Eu colocaria meu espírito a teste
Se eu pudesse alcançar.
Alguns dias são destinados a
serem lembrados
Aqueles dias em que nos elevamos
às estrelas
Então, você prosseguirá com a distância
dessa vez.
Vendo mais a altura, eu me elevo
Que por mais que eu acredito
Tudo mais desse
sonho será meu.
Se eu pudesse alcançar, mais alto
Só por um instante tocar
o céu
Deste único momento em
minha vida
Eu vou ser mais forte
Saiba que eu fiz
o que pude
Eu colocaria meu espírito a teste
Se eu pudesse alcançar.
Se eu pudesse alcançar, mais alto
Só por um instante tocar
o céu
Deste único momento em
minha vida
Eu vou ser mais forte
Eu vou ser muito mais forte
Eu coloco meu espírito a teste
Se eu pudesse alcançar.
Se eu pudesse alcançar, mais alto
Se eu pudesse, se eu pudesse
Se eu pudesse alcançar
Alcançar, eu alcançaria, eu alcançaria
eu alcançaria, eu alcançaria então
muito alto
ser forte
Frase da Semana
15
NÃO esteja ansioso e preocupado, para não atrair moléstias para seu
corpo.
A ansiedade é um fator bioquímico, que influencia as secreções
glandulares, produzindo demasiada adrenalina, que estimula em exagero o
sistema nervoso.
Daí à enfermidade é um passo.
O nervosismo prejudica fundamentalmente a saúde.
Portanto, não seja ansioso: faça constantemente afirmações positivas de
saúde, e mantenha-se calmo e sereno.
corpo.
A ansiedade é um fator bioquímico, que influencia as secreções
glandulares, produzindo demasiada adrenalina, que estimula em exagero o
sistema nervoso.
Daí à enfermidade é um passo.
O nervosismo prejudica fundamentalmente a saúde.
Portanto, não seja ansioso: faça constantemente afirmações positivas de
saúde, e mantenha-se calmo e sereno.
Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
Jovem de 22 anos diz que é possível transformar e mudar de vida
O Guilherme, de 22 anos, pesava 139kg e decidiu mudar de vida, resolveu que queria emagrecer, primeiramente pela estética.
Guilherme perdeu 62 kg em 2 anos
(Foto: Arquivo pessoal)
(Foto: Arquivo pessoal)
Guilherme começou a fazer academia e em 2 meses não ia todos os dias, depois ele começou com mais determinação e e engatou de vez! “Os primeiros 6 meses são os mais importantes para ver se a pessoa vai continuar mesmo. Eu fui gostando cada vez mais, comecei indo 3 vezes por semana e depois passei a ir de segunda a sábado”, afirma.
O excesso de peso que ele acumulava começou quando ele tinha 16 anos e não tinha disciplina na alimentação. Como almoçava sempre sozinho, o seu prato era composto de miojo e refrigerante, além de fazer poucas refeições de grandes quantidades e calorias.
As atividades do jovem na academia eram focados em musculação, por isso nesse momento ele perdeu apenas 19kg, então adiante ele somou a alimentação certa com as atividades físicas e aeróbicas. “Vi que não estava perdendo peso, então percebi que precisava começar a correr e mudar também minha dieta”, conta.
(Foto: Arquivo pessoal)
Com o auxílio de uma nutricionista, Guilherme passou a se alimentar melhor. "Hoje eu como sete vezes por dia. Depois que fui à nutricionista, não comi mais pizza, miojo, frituras e refrigerante", revela.
Guilherme começou a fazer as atividades físicas e comer bem primeiramente pela estética, mas depois ele percebeu que na verdade isso trouxe muitos benefícios em termos de saúde para ele. “Quando pensei em mudar de vida, pensava mais na estética, não ligava muito para a saúde como eu ligo hoje”, lembra.
(Foto: Arquivo pessoal)
Fonte
segunda-feira, 17 de dezembro de 2012
Tirinhas
Para pensarmos, para reflitirmos e nos divertimos também. As tirinhas de histórias em quadrinhos não são somente de super-heróis como o homem aranha ou o batman, mas também ensinam sentimentos da nossa própria vida de um jeito que nos traz a realidade como se passasse através dos olhos ao lermos essas tirinhas. Então eu peguei algumas delas do depósito-de-tirinhas para mostrar aqui para vocês.
sexta-feira, 14 de dezembro de 2012
Lutar pelo que é meu - Charlie Brown Jr
A gente passa a entender melhor a vida
Quando encontra o verdadeiro amor
Cada escolha uma renuncia isso é a vida
Estou lutando pra me recompor
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
O melhor presente Deus me deu
A vida me ensinou
A lutar pelo que é meu
O melhor presente Deus me deu
A vida me ensinou
A lutar pelo que é meu
Então deixa eu te beijar
Até você sentir vontade de
Tirar a roupa
Deixa acompanhar esse instinto
De aventura
De menina solta
Deixa a minha estrela orbitar
E brilhar no céu da sua boca
Deixa eu te mostrar
Que a vida pode ser melhor
Mesmo sendo tão louca
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
Quando encontra o verdadeiro amor
Cada escolha uma renuncia isso é a vida
Estou lutando pra me recompor
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
O melhor presente Deus me deu
A vida me ensinou
A lutar pelo que é meu
O melhor presente Deus me deu
A vida me ensinou
A lutar pelo que é meu
Então deixa eu te beijar
Até você sentir vontade de
Tirar a roupa
Deixa acompanhar esse instinto
De aventura
De menina solta
Deixa a minha estrela orbitar
E brilhar no céu da sua boca
Deixa eu te mostrar
Que a vida pode ser melhor
Mesmo sendo tão louca
De qualquer jeito o seu sorriso
Vai ser meu raio de sol
quinta-feira, 13 de dezembro de 2012
Frase da Semana
14
MANTENHA uma atitude vitoriosa!
Quando você olha para uma pessoa curvada e triste, perde a confiança,
porque verifica que está abatida e preparada para uma derrota.
Não deixe que ninguém pense isso a seu respeito!
Mantenha-se de cabeça erguida, confiante e risonho, e todos confiarão
em você.
Irradie força e entusiasmo até por meio da atitude de seu corpo.
Quando você olha para uma pessoa curvada e triste, perde a confiança,
porque verifica que está abatida e preparada para uma derrota.
Não deixe que ninguém pense isso a seu respeito!
Mantenha-se de cabeça erguida, confiante e risonho, e todos confiarão
em você.
Irradie força e entusiasmo até por meio da atitude de seu corpo.
Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
A fisiologia de um beijo
Um só minuto de beijo e, no entanto, quantos
segundos de espanto! A frase é de Vinicius de Moraes, mas a sensação
descrita é compartilhada pela maioria das pessoas. Será possível
explicar racionalmente o que um gesto tão instintivo provoca dentro do
organismo?
"O beijo é um ato que faz o indivíduo se lembrar inconscientemente da amamentação, um período de entrega total. Por isso, traz conforto e confiança", avalia o ginecologista e sexólogo carioca Amaury Mendes Júnior. Para a psiquiatra Carmita Abdo, da Universidade de São Paulo, ele faz parte de uma espécie de iniciação no mundo. "A boca é o principal órgão da comunicação e aprendemos desde cedo a demonstrar afeto por meio do beijo", diz.
Nos últimos anos, a ciência se debruçou sobre o legítimo boca a boca e busca enxergá-lo inclusive como um mecanismo de perpetuação da linhagem. O homem prefere beijos molhados, por exemplo, porque tentaria lançar mais testosterona, o hormônio do apetite sexual, no corpo da mulher, despertando seu desejo. Corre uma hipótese de que o macho poderia até mesmo inferir a quantidade de estrogênio na saliva da fêmea, indício de fertilidade e boa prole.
Também se investiga como o beijo interfere no cérebro e proporciona bem-estar. Um estudo da neurocientista Wendy Hill, do Lafayette College, nos Estados Unidos, constata que o encontro bucal aumenta a produção de ocitocina, o mesmo hormônio que instiga vínculos entre o bebê e a mãe. "O beijo aplaca o estresse e faz liberar endorfinas, substâncias por trás da sensação de tranquilidade", diz Carmita.
Para Mendes Júnior, as carícias entre os lábios são ainda um indicativo de uma vida sexual saudável. "Quando um casal não se beija, a relação já não tem o mesmo afeto", afirma. Por outro lado, parceiros que investem em beijos mais calientes têm maiores chances de garantir ou resgatar a qualidade do bem-bom. "Esse ato é marcado por uma sensação erótica, já que as mucosas da boca são muito enervadas e vascularizadas, só perdendo para os genitais", explica. Dá para entender, portanto, por que a troca de saliva estreita os laços e aumenta a autoestima entre o casal. E você há de convir que não existe melhor presente para quem quer ser eternamente namorado.
"O beijo é um ato que faz o indivíduo se lembrar inconscientemente da amamentação, um período de entrega total. Por isso, traz conforto e confiança", avalia o ginecologista e sexólogo carioca Amaury Mendes Júnior. Para a psiquiatra Carmita Abdo, da Universidade de São Paulo, ele faz parte de uma espécie de iniciação no mundo. "A boca é o principal órgão da comunicação e aprendemos desde cedo a demonstrar afeto por meio do beijo", diz.
Nos últimos anos, a ciência se debruçou sobre o legítimo boca a boca e busca enxergá-lo inclusive como um mecanismo de perpetuação da linhagem. O homem prefere beijos molhados, por exemplo, porque tentaria lançar mais testosterona, o hormônio do apetite sexual, no corpo da mulher, despertando seu desejo. Corre uma hipótese de que o macho poderia até mesmo inferir a quantidade de estrogênio na saliva da fêmea, indício de fertilidade e boa prole.
Também se investiga como o beijo interfere no cérebro e proporciona bem-estar. Um estudo da neurocientista Wendy Hill, do Lafayette College, nos Estados Unidos, constata que o encontro bucal aumenta a produção de ocitocina, o mesmo hormônio que instiga vínculos entre o bebê e a mãe. "O beijo aplaca o estresse e faz liberar endorfinas, substâncias por trás da sensação de tranquilidade", diz Carmita.
Para Mendes Júnior, as carícias entre os lábios são ainda um indicativo de uma vida sexual saudável. "Quando um casal não se beija, a relação já não tem o mesmo afeto", afirma. Por outro lado, parceiros que investem em beijos mais calientes têm maiores chances de garantir ou resgatar a qualidade do bem-bom. "Esse ato é marcado por uma sensação erótica, já que as mucosas da boca são muito enervadas e vascularizadas, só perdendo para os genitais", explica. Dá para entender, portanto, por que a troca de saliva estreita os laços e aumenta a autoestima entre o casal. E você há de convir que não existe melhor presente para quem quer ser eternamente namorado.
Fonte tirada do site Saúde Abril
Fica a dica: Beije mais (;
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
Saiba como fazer frituras mais saudáveis e os benefícios de assados
Alimentos fritos costumam ser mais gostosos que os assados, mas também
são mais calóricos e contêm gorduras que fazem mal à saúde.
Por isso, o Bem Estar desta quarta-feira (28) ensinou opções melhores para você fazer frituras – que não estão proibidas, mas devem ser consumidas com moderação.
Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Elaine Moreira, os óleos de soja, canola, milho e girassol são mais adequados para fritar comida. Isso porque o azeite de oliva, apesar de mais indicado para temperar salada e outros alimentos, não é bom para ser aquecido, porque oxida rapidamente.
Depois do óleo de cozinha, a manteiga é a mais estável no processo de fritura, pois não sofre tantas reações químicas que podem alterar as características dos alimentos. Porém, ela é fonte de gordura saturada e colesterol. Por esse motivo, as pessoas que precisam controlar os níveis de gordura no sangue devem evitar frituras com manteiga.
Ao usar o óleo de cozinha, jamais guarde-o na própria frigideira dentro do forno para reutilizar depois. Segundo a nutricionista, o ideal é usar o produto, esperar esfriar, filtrar e colocar em um recipiente, como uma garrafa PET, para encaminhá-lo a um ponto de reciclagem.
Gordura trans
Formada por um processo de hidrogenação, a gordura trans é uma substância adicionada pela indústria alimentícia para melhorar as características sensoriais dos produtos, como cor, textura, aparência e aroma, além de aumentar a conservação.
O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui os níveis do bom (HDL). A consequência dessas alterações no sangue, a longo prazo, pode ser a formação de placas nas artérias (aterosclerose) e o surgimento de doenças como infarto e derrame cerebral.
Para substituir a gordura trans, os fabricantes passaram a usar o óleo de palma. Isso se tornou viável porque o produto consegue manter as características de conservação, sabor e “crocância”, sem precisar passar pelo processo de hidrogenação. Apesar de ser menos nocivo que a gordura trans, o óleo de palma não é a opção mais saudável porque é um tipo de gordura saturada.
Por isso, o Bem Estar desta quarta-feira (28) ensinou opções melhores para você fazer frituras – que não estão proibidas, mas devem ser consumidas com moderação.
Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Elaine Moreira, os óleos de soja, canola, milho e girassol são mais adequados para fritar comida. Isso porque o azeite de oliva, apesar de mais indicado para temperar salada e outros alimentos, não é bom para ser aquecido, porque oxida rapidamente.
Depois do óleo de cozinha, a manteiga é a mais estável no processo de fritura, pois não sofre tantas reações químicas que podem alterar as características dos alimentos. Porém, ela é fonte de gordura saturada e colesterol. Por esse motivo, as pessoas que precisam controlar os níveis de gordura no sangue devem evitar frituras com manteiga.
Ao usar o óleo de cozinha, jamais guarde-o na própria frigideira dentro do forno para reutilizar depois. Segundo a nutricionista, o ideal é usar o produto, esperar esfriar, filtrar e colocar em um recipiente, como uma garrafa PET, para encaminhá-lo a um ponto de reciclagem.
Gordura trans
Formada por um processo de hidrogenação, a gordura trans é uma substância adicionada pela indústria alimentícia para melhorar as características sensoriais dos produtos, como cor, textura, aparência e aroma, além de aumentar a conservação.
O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui os níveis do bom (HDL). A consequência dessas alterações no sangue, a longo prazo, pode ser a formação de placas nas artérias (aterosclerose) e o surgimento de doenças como infarto e derrame cerebral.
Para substituir a gordura trans, os fabricantes passaram a usar o óleo de palma. Isso se tornou viável porque o produto consegue manter as características de conservação, sabor e “crocância”, sem precisar passar pelo processo de hidrogenação. Apesar de ser menos nocivo que a gordura trans, o óleo de palma não é a opção mais saudável porque é um tipo de gordura saturada.
Reportagem tirada do site Bem Estar
segunda-feira, 10 de dezembro de 2012
Tudo melhora com um banho
Você está no seu quarto chorando e pensando que os problemas podiam acabar, eu tenho uma dica que não resolve o problema, mas pode melhorar: Um banho. Quando você entra debaixo do chuveiro, seja no inverno com aquela água quente aquecendo o seu corpo ou no verão com a água gelada, você nunca sai de lá pior. No banho você se sente mais limpa, por mais que não estivesse precisando dele para se lavar naquele momento, você sente a frescura entrando nos seus poros. No banho você reflete a sua vida, deixa a água escorrer pelo seu cabelo, cê que pode enfrentar os problemas melhores, que um banho melhora, te revigora, da um ar de novo para você. Os problemas não vão embora pelo ralo como alguns fios de cabelo, mas a tensão sim e deixa seu corpo muito mais leve.
sexta-feira, 7 de dezembro de 2012
The Climb - Miley Cyrus
A Escalada
Eu quase posso ver
O sonho que estou sonhando, mas
Há uma voz dentro da minha cabeça dizendo
Você nunca vai alcança-lo
Cada passo que eu estou dando
Cada movimento que eu faço, parece
Perdido, está sem direção
Minha fé está abalada
Mas eu, eu tenho que continuar tentando
Tenho que manter minha cabeça erguida
Sempre haverá outra montanha
Eu sempre vou querer move-la
Sempre será uma batalha difícil
Às vezes eu terei que perder
Não é sobre o quão rápido eu chego lá
Não é sobre quem está esperando
Do outro lado
É a escalada
As lutas que estou enfrentando
As oportunidades que eu estou tendo
Às vezes podem me derrubar, mas
Não, eu não estou caindo
Eu posso não saber disso
Mas estes são os momentos que
Eu mais vou lembrar, yeah
Só tenho que continuar
E eu, eu tenho que ser forte
Continuar empurrando
Porque, sempre haverá outra montanha
Eu sempre vou querer move-la
Sempre será uma batalha difícil
Às vezes eu terei que perder
Não é sobre o quão rápido eu chego lá
Não é sobre o que está esperando do outro lado
É a escalada
Porque, sempre haverá uma outra montanha
Eu sempre vou querer move-la
Sempre será uma batalha difícil
Às vezes eu terei que perder
Não é sobre o quão rápido eu chego lá
Não é sobre o que está do outro lado
É a escalada
Continue em movimento, continue escalando
Mantenha a fé, baby
É tudo sobre
É tudo sobre a escalada
Mantenha a fé
Mantenha a sua fé
quinta-feira, 6 de dezembro de 2012
Frase da Semana
13
PENSE positivamente!
Nossos pensamentos emitem ondas reais que se irradiam de nosso
cérebro, formando uma atmosfera mental que é peculiar a cada pessoa.
De acordo com o tipo de vibração do pensamento, atrairemos a nós
todas as ondas semelhantes.
Se você pensar negativamente, atrairá todos os pensamentos negativos,
piorando seu estado.
Pense positivamente, para atrair apenas pensamentos positivos de paz
e prosperidade.
Nossos pensamentos emitem ondas reais que se irradiam de nosso
cérebro, formando uma atmosfera mental que é peculiar a cada pessoa.
De acordo com o tipo de vibração do pensamento, atrairemos a nós
todas as ondas semelhantes.
Se você pensar negativamente, atrairá todos os pensamentos negativos,
piorando seu estado.
Pense positivamente, para atrair apenas pensamentos positivos de paz
e prosperidade.
Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
quarta-feira, 5 de dezembro de 2012
Mitos e verdades da alimentação
Notícias tiradas do site gnt.
Verdade. De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada,
“comer mais vezes ao dia significa diminuir o tamanho das porções
ingeridas, o que provoca maior saciedade e estimula o metabolismo.
Também é preciso mastigar bem os alimentos, sem pressa para engolir.
Quando uma pessoa come muito rápido, engole uma quantidade de ar junto
com o alimento que pode provocar o surgimento da barriguinha”.
Mito.
Para Liliane, o colágeno presente na gelatina não é capaz de alterar o
aspecto da celulite: “Este colágeno é absorvido como qualquer outra
fonte de proteína. Se uma pessoa acostumada a consumir sobremesas
calóricas, como bolos e tortas, passar a comer gelatina após as
refeições poderá perceber melhora no aspecto da pele. Mas isto se deve
ao fato de diminuir a ingestão de doces e não ao consumo específico de
gelatina”.
Mito.
Segundo Liliane, uma pessoa saudável pode ingerir ovos diariamente, sem
danos à saúde. “O ovo pode ser o substituto da carne em uma das
refeições do dia, mas é preciso consumir vegetais, grãos e fibras. A
prática de atividades físicas é a melhor forma de manter o colesterol
sob controle e deve fazer parte da rotina”, diz a nutróloga.
Parcialmente verdade.
“As fibras ajudam na digestão e favorecem o funcionamento do intestino.
O consumo de frutas, hortaliças, granola, aveia, linhaça, entre outros
alimentos ricos em fibra, deve ser acompanhado pela ingestão de água.
Quanto mais fibras você ingerir, mais água deve beber. Do contrário,
elas podem causar inchaço, provocado pela produção de gases e aumento do
bolo fecal”, explica Carolina Mantelli.
Feijão é a melhor fonte de ferro
Mito. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann,
"o ferro de origem animal tem mais capacidade de ser absorvido e
aproveitado pelo organismo quando comparado ao mineral encontrado em
leguminosas e vegetais. Carne vermelha, frango, peixe, frutos do mar e
ovos são as melhores fontes de ferro. Entre os alimentos de origem
vegetal, é possível encontrá-lo em grãos, como lentilha e grão de bico,
açaí, amêndoas e folhas verde escuras, como espinafre e couve".
Beber refrigerante diminui o enjoo
Mito.
Segundo Liliane, a bebida pode até piorar o problema: “A liberação dos
gases pela boca provocada pelo refrigerante não é agradável para quem já
está enjoado. A acidez da bebida também desequilibra todo o
organismo.
Misturar manga com leite faz mal
Parcialmente mito.
Não existem evidências de que esta combinação cause prejuízo à saúde,
mas Liliane explica que esta tolerância é individual. “Pessoas sensíveis
à lactose tendem a ficar com o intestino solto quando bebem leite. Por
outro lado, a manga apresenta efeito laxativo, graças ao alto teor de
fibras. A combinação dos dois alimentos pode provocar diarreia em alguns
casos.
Comer mais vezes ao dia ajuda a emagrecer
Quem dorme pouco sente mais fome
Verdade. Carolina
explica que “um corpo sem um momento de descanso acaba solicitando mais
alimentos para se manter bem e acordado. Sem dormir, apetite e
ansiedade aumentam, criando a necessidade de comidas mais gordurosas”.
Comer gelatina acaba com a celulite
Comer ovo todos os dias faz mal
Refrigerante diet não provoca celulite
Mito.
Segundo a nutróloga Liliane, “a alimentação é apenas um dos fatores
causadores da celulite. Há questões hormonais, circulatórias e até
psicológicas, já que o estresse também contribui para o surgimento do
problema. Além do açúcar presente no refrigerante tradicional, corantes,
conservantes e outros aditivos da versão diet podem levar ao surgimento
de celulite. Associar estas substâncias ao sedentarismo, fumo e
sobrepeso ainda eleva a sua incidência”.
Comer fibras resolve o problema da prisão de ventre
Comer banana previne cãibras
Parcialmente verdade.
“A banana é rica em potássio. A carência desta substância está
relacionada ao surgimento de cãibras, mas não é só. Para fazer efeito é
preciso existir uma relação hídrica e associação a outros eletrólitos”.
Diz a nutróloga Liliane. Para equilibrar os eletrólitos é possível
consumir alimentos que reponham o sódio perdido no suor, como a
laranja.
Por Renata Demôro
Barriga dos sonhos: remo e lutas são alternativa aos exercícios abdominais
A reportagem é de Renata Demôro do site da gnt.
Você quer ter uma barriga chapada, mas não curte a sequência de exercícios abdominais? A boa notícia é que outras atividades podem apresentar resultados tão bons quanto movimentos localizados. De acordo com Ricardo Wesley, preparador físico da Cia Athletica, “qualquer atividade demanda o uso da musculatura abdominal. O que vai definir e manter a região firme são exercícios com intensidade e frequência adequadas”.
Esportes que exigem rotação são os mais eficazes
Segundo Ricardo, os esportes que mais trabalham a região abdominal são aqueles que realizam rotação do tronco: “Remo, boxe e lutas em geral são ótimas alternativas para os avessos a abdominais. Corrida e natação também exigem esforço para manter a coluna estabilizada e ainda queimam cerca de 600 calorias, ajudando a diminuir a camada de gordura sobre a barriga. Para perceber os resultados em até dois meses, recomendo praticar uma hora de exercícios, três vezes por semana".
Barriga chapada: veja alimentos que devem entrar ou sair da sua dieta
Vale ressaltar que os exercícios têm poder limitado, já que não são capazes de modificar o desenho natural do abdômen. Para Renato Lobão, professor da Academia da Praia, “os resultados dependem muito do biótipo de cada um. Uma pessoa sedentária e com pouco percentual de gordura pode ter mais facilidade para atingir uma barriga tanquinho. Um aluno com mais gordura localizada na barriga vai precisar investir em uma dieta equilibrada e caprichar nos exercícios aeróbicos para que os músculos do abdômen apareçam”.
Exercícios que provocam instabilidade ativam musculaturas profundas
Ricardo Wesley explica que a musculação também pode ser uma boa forma de firmar o abdômen. “Exercícios que provocam instabilidade tendem a ativar as musculaturas mais profundas da barriga. E também podem ser mais eficientes para deixar a região definida. O supino na bola, por exemplo, é mais eficaz para definir os músculos da barriga quando comparado a uma sequência exaustiva de abdominais”.
Você quer ter uma barriga chapada, mas não curte a sequência de exercícios abdominais? A boa notícia é que outras atividades podem apresentar resultados tão bons quanto movimentos localizados. De acordo com Ricardo Wesley, preparador físico da Cia Athletica, “qualquer atividade demanda o uso da musculatura abdominal. O que vai definir e manter a região firme são exercícios com intensidade e frequência adequadas”.
Esportes que exigem rotação são os mais eficazes
Segundo Ricardo, os esportes que mais trabalham a região abdominal são aqueles que realizam rotação do tronco: “Remo, boxe e lutas em geral são ótimas alternativas para os avessos a abdominais. Corrida e natação também exigem esforço para manter a coluna estabilizada e ainda queimam cerca de 600 calorias, ajudando a diminuir a camada de gordura sobre a barriga. Para perceber os resultados em até dois meses, recomendo praticar uma hora de exercícios, três vezes por semana".
Barriga chapada: veja alimentos que devem entrar ou sair da sua dieta
Vale ressaltar que os exercícios têm poder limitado, já que não são capazes de modificar o desenho natural do abdômen. Para Renato Lobão, professor da Academia da Praia, “os resultados dependem muito do biótipo de cada um. Uma pessoa sedentária e com pouco percentual de gordura pode ter mais facilidade para atingir uma barriga tanquinho. Um aluno com mais gordura localizada na barriga vai precisar investir em uma dieta equilibrada e caprichar nos exercícios aeróbicos para que os músculos do abdômen apareçam”.
Exercícios que provocam instabilidade ativam musculaturas profundas
Ricardo Wesley explica que a musculação também pode ser uma boa forma de firmar o abdômen. “Exercícios que provocam instabilidade tendem a ativar as musculaturas mais profundas da barriga. E também podem ser mais eficientes para deixar a região definida. O supino na bola, por exemplo, é mais eficaz para definir os músculos da barriga quando comparado a uma sequência exaustiva de abdominais”.
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Não leve a vida tão a sério - Hugh Prather
A vida não precisa ser tão complicada quanto insistimos em torná-la. A simples decisão de não se agarrar aos problemas pode melhorar – e muito – nossas vidas. É isso o que Hugh Prather nos mostra, com humor e clareza, neste livro.
Ele escreve sobre as dificuldades do dia a dia e nos dá ferramentas para contorná-las, mudando o que há de mais importante na vida: nossa atitude mental e a forma de reagir aos inevitáveis contratempos.
Seus ensinamentos são baseados em histórias reais que nos deixam com a sensação de já ter passado por aquela situação ou testemunhado algo parecido. Você aprenderá soluções práticas para dar um basta às preocupações e ao medo, e se libertar de tudo aquilo que impede sua felicidade.
A chave da felicidade é aprender a não levar a vida tão a sério. Precisamos dizer não às preocupações, colocar a mágoa de lado, desistir de controlar o mundo, usar a crise como motivação, jogar fora o lixo mental e aceitar a vida como ela é. Só que tudo isso é muito mais fácil de falar do que fazer.
O diferencial deste livro é que o autor, Hugh Prather, não se limita a dar conselhos. Ele nos diz exatamente como agir e que ferramentas usar para alcançar essas metas.
Não Leve a Vida Tão a Sério é um guia prático e bem-humorado, baseado em histórias reais que nos mostram como complicamos as coisas desnecessariamente ao brigar com o vizinho, reclamar das tarefas domésticas ou ficar de mau humor por causa de um engraçadinho que está atrapalhando o trânsito.
Prather nos faz perceber que sempre há uma outra maneira de encarar os problemas, mesmo os mais graves. Ele sugere 23 exercícios de libertação que podem ser feitos em trinta dias. Essas libertações são um caminho para acabar com pensamentos e atitudes que envenenam nossas corações e mentes.
O objetivo deste livro não é mudar apenas nossos conceitos sobre a vida, mas sim transformar nosso cotidiano. Esta é uma ótima oportunidade de rever velhas crenças, refletir e buscar ser mais leve e feliz.
Opinião de Leitor:
"Um livro fascinante que faz refletirmos e abdicarmos de pequenos "problemas" que acabamos por transformá-los em "grande"... A vida bem vivida se resume na simplicidade... O nosso erro muitas vezes é queremos complicar! Vale à pena "praticá-lo" diariamente! Mais do que uma leitura - é um ensinamento sobre si mesmo!"
Você encontra o livro em torno de R$ 19,90.
E pode fazer download aqui.
Fonte
sexta-feira, 30 de novembro de 2012
We Are The Champions - Queen
Nós Somos Os Campeões
Eu paguei minhas dividas
Pouco a pouco
Eu completei minha sentença
Mas não cometi nenhum crime
E erros sérios
Cometi poucos
Eu tive meu pouco de areia
Atirada sobre a minha face
Mas eu sobrevivi
E nós pretendemos continuar e continuar e continuar
Nós somos os campeões - Meus amigos
E nós continuaremos lutando
Até o fim
Nós somos os campeões
Nós somos os campeões
Não tem vez pra perdedores
Pois nós somos os campeões do mundo
Eu tenho feito minhas reverências
E atendido as chamadas do palco
Vocês me trouxeram fama e fortuna
E tudo que vem com isso
Eu agradeço à todos vocês
Mas isto não tem sido nenhum canteiro de rosas
Nenhuma viagem de prazeres
Eu considero isso um desafio
Diante de toda a raça humana
E não irei fracassar
E nós pretendemos continuar e continuar e continuar
Nós somos os campeões - meus amigos
E nós continuaremos lutando
Até o fim
Nós somos os campeões
Nós somos os campeões
Não tem vez pra perdedores
Pois nós somos os campeões do mundo
Nós somos os campeões - meus amigos
E nós continuaremos lutando
Até o fim
Nós somos os campeões
Nós somos os campeões
Não tem vez pra perdedores
Pois nós somos os campeões
quinta-feira, 29 de novembro de 2012
Frase da Semana
12
NÃO aceite maus conselhos!
Não se deixe sugestionar por palavras de desânimo!
Sempre existe uma saída para qualquer problema, por mais complexo e
difícil que nos pareça.
A Força Divina que rege os universos está dentro de nós.
Ligue-se ao Pensamento Universal de Bondade e Amor, e vencerá todos
os obstáculos.
Não se deixe sugestionar por palavras de desânimo!
Sempre existe uma saída para qualquer problema, por mais complexo e
difícil que nos pareça.
A Força Divina que rege os universos está dentro de nós.
Ligue-se ao Pensamento Universal de Bondade e Amor, e vencerá todos
os obstáculos.
Minutos de Sabedoria - C. Torres Pastorino
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